다이어트를 하기 위해서는 철저한 식단과 운동이 중요하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 지키기 어렵다는 것도 모두 아는 사실이죠. 이럴 때는 조금 쉽게 접근할 수 있는 것을 적용하는 것이 좋습니다. 조금 더 쉽게 다이어트를 할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 체중 조절에 도움이 되는 지압점을 매일 눌러 주는 것입니다. 아래에서 소개하는 곳을 꾸준히 눌러보세요. 다이어트에 도움이 됩니다.
누르기만 해도 살 빠지는 지압점 5가지
1. 신문혈, 기점혈
귀에 있는 부분입니다. 귀의 안쪽 부분을 보면 볼록하게 튀어 나온 부분이 있어요. 사람마다 귀의 모양이 약간씩 다르지만 해당 부분은 쉽게 발견할 수 있을 것입니다. 이곳은 '트라거스'라고 불리는 부위입니다.
트라거스를 손가락으로 눌러서 자극 시키면 뇌신경을 자극해서 식욕을 떨어뜨리는 효과를 볼 수 있습니다. 체중 조절을 위해서 식단을 하고 있다면 이곳을 집중적으로 눌러서 과식을 방지해 보세요. 야식이나 군것질이 당길 때도 누르면 좋습니다.
귀의 윗부분에 있는 푹 들어간 부분은 신문혈이라고 합니다. 이곳도 마찬가지로 식욕을 낮추는 혈입니다. 볼펜을 사용해서 통증이 느껴질 정도로 지그시 8초 동안 눌러 주세요.
2. 안면혈
귀 뒤쪽에서 목으로 연결되는 지점에 있는 안면혈도 누르면 다이어트에 도움이 됩니다. 일반적으로 키미테를 붙이는 위치라고 생각하면 쉽게 찾을 수 있습니다. 밤에 야식이 먹고 싶거나 밤잠을 설치는 사람이라면 이 부분을 눌러보세요. 안면혈의 이름 그대로 편안할 안에 잘 면이라는 뜻입니다. 즉, 숙면을 도와주는 혈이라는 것입니다. 수면 다이어트가 있듯이 잠을 충분히 푹 자야 체중 감량에 좋습니다.
3. 인중
입술과 코 사이 부분을 인중이라고 합니다. 인중에 있는 혈을 자극 시키면 지방 분해에 좋으며 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 소화 기능을 향상하는 작용도 합니다. 얼굴을 전체적으로 마사지하면서 인중도 같이 눌러 준다면 아침에 부기 제거에도 도움을 받을 수 있습니다. 꾸준히 눌러서 얼굴 라인도 예쁘게 만들고 다이어트 효과까지 누려 보세요.
4. 배꼽
배꼽의 아래 약 3cm 부분을 손가락을 사용해서 1분 동안 위, 아래 방향으로 눌러 주세요. 이후에 시계 방향으로 원을 그리듯이 쓸어 주세요. 마치 어릴적 배가 아플 때 엄마 손은 약손을 하듯이 말입니다. 이 부분을 지압하게 되면 장 운동이 활발해집니다. 따라서 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 하루에 2~3회 정도 꾸준히 해주면 좋습니다.
5. 팔의 신문혈
팔목에도 신문혈이 존재합니다. 손목 안쪽을 보면 주름이 있는 부분이 보이죠? 그곳에서 툭 튀어나온 둥근 뼈가 있습니다. 그곳의 바로 아래에 움푹 들어간 부위가 신문혈이 있는 곳입니다. 이곳을 자극하면 식욕 억제 효과가 있습니다. 볼펜이나 뾰족한 것을 사용해서 약간 통증이 느껴질 정도로 지그시 눌러 주세요. 하루에 약 10회 정도 눌러 주면 좋습니다.