걸그룹 몸매로 환골탈태하는 방법이 있다고 합니다. 일명 아이돌 물로 불리는 다이어트 방법인데요. 실제로 아이돌들이 물에 특별한 재료를 넣고 수시로 마셔서 살을 빼는 방법이라고 합니다.
과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 아이돌물을 실제로 실천해서 무려 39.2kg을 감량한 주인공이 출연했습니다. 체중 감량은 물론이고 몸의 부종까지 제거하기 때문에 몸매 라인까지 좋아졌다고 합니다.
미리 만들어 놓은 아이돌 물을 수시로 마셨다고 하는데요. 어떻게 만드는지 아래에서 자세히 알아보겠습니다.
다이어트 아이돌 물 레시피
재료는 다음과 같습니다. 물 500ml, 녹차 티백 1개, 설탕 반 티스푼, 레몬즙 2큰술이 필요합니다.
만드는 방법도 정말 쉽습니다.
1. 물 500ml에 녹차 티백을 넣고 우립니다.
2. 준비한 설탕과 레몬즙을 넣으면 완성됩니다.
아이돌 물은 건강에도 좋습니다. 주 재료인 녹차에 비타민 C가 풍부한 레몬을 넣으면 체지방 분해에 도움을 주는 카테킨 성분의 혈관 흡수율이 무려 3배 높아진다고 합니다.
녹차에 들어 있는 카테킨 성분은 지방 흡수량을 감소시키고 체지방을 분해하는데 탁월합니다. 또한 에너지 소모량을 증가시켜서 다이어트에 도움이 됩니다.
아이돌 물을 효과적으로 활용하기 위해서는 운동 전이나 식후에 마시는 것이 좋습니다.
특히 유산소 운동 30분 후부터 지방세포가 연소되기 시작하므로 운동 전 녹차를 마시게 되면 더 빠른 속도로 지방세포를 연소시킬 수 있습니다.
출처 : 채널A 나는 몸신이다