웬디는 레드벨벳에서 빼놓을 수 없는 멤버입니다. 지금은 날씬한 몸매를 보여주고 있지만 걸그룹으로 데뷔전 연습생 때는 상당히 통통한 모습을 하고 있었습니다. 걸그룹으로 데뷔하기 위해서 안 해본 다이어트가 없을 정도로 다 해봤다고 합니다.
웬디는 원푸드 다이어트, 레몬 디톡스, 마녀 수프, 물, 양배추 등 다양한 시도를 해봤다고 합니다. 결국 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾아 냈고 15kg을 감량하는데 성공했다고 합니다. 어떻게 했는지 자세히 알아보겠습니다.
웬디 -15kg 다이어트 방법
웬디는 휘성의 죽음의 13일 다이어트도 해봤다고 합니다. 하지만 적은 양의 음식과 달리 엄청난 양의 운동을 병행해야 하는 방법이기 때문에 쉽게 따라하지 못한다고 밝혔습니다.
참고로 휘성의 13일 죽음의 다이어트는 다음과 같습니다. 아침에는 밥 반공기를 먹고 점심에는 사과 반쪽, 저녁에는 아무것도 먹지 않습니다. 하루에 운동장 40바퀴, 줄넘기 3000번, 웨이트 40분, 스트레칭 20분을 해야 합니다.
웬디 다이어트 식단
웬디는 음식을 좋아하며 가리는 것이 없다고 합니다. 특히 떡볶이를 좋아한다고 합니다. 하지만 떡볶이를 한번 입에 넣으면 멈출 수가 없다고 합니다. 따라서 다이어트를 처음 시작할 때는 식단 관리부터 했다고 합니다.
아침에는 검은콩과 무지방 우유, 양배추, 사과를 믹서에 갈아서 주스로 마셨습니다.
점심 겸 저녁으로는 호박즙 한 포를 먹었다고 합니다. 평소에 잘 붓는 편이기 때문에 호박즙을 선택했다고 합니다.
이후에는 소화 시키기 위해서 줄넘기 1만번을 했다고 합니다. 하지만 이것은 연습생 때 극단적인 다이어트를 했던 것이며 지금은 그렇게 못하겠다고 밝히기도 했습니다.
웬디는 전형적인 고무줄 몸무게라고 합니다. 늘었다 줄었다 하는 변화가 심하다고 합니다. 따라서 컴백 시기에 맞춰서 다이어트를 진행한다고 합니다. 이때는 물을 많이 마시고 채소 위주의 식단을 유지한다고 합니다.
웬디는 다이어트에 대한 스트레스가 심하다고 합니다. 예전에는 많이 뚱뚱했었고 지금은 살이 빠진 상태라며 다시 살이 찔까 봐 불안하다고 말하기도 했습니다. 심지어 40살 정도가 되면 그때부터 원 없이 먹을 거라고 선언하기도 했습니다.
웬디 다이어트 운동
웬디는 걸그룹이기 때문에 몇 시간의 춤 연습을 한다고 합니다. 이외에도 줄넘기 1만개를 하고 에어로빅 등의 유산소 운동도 하고 있다고 합니다. 근력 운동과 PT, 필라테스도 꾸준히 하고 있습니다.