사람의 피부에는 콜라겐이 있습니다. 하지만 20대 중반부터 1% 정도씩 감소됩니다. 따라서 20대 중반부터 피부의 노화가 진행된다고 볼 수 있습니다.
나이가 들어 보이는 이유에는 여러 가지가 있습니다. 피부의 탄력도가 감소하거나 얼굴에 지방이 감소했을 경우, 표정 근육의 변화 등으로 인해서 늙어 보이게 됩니다.
사람은 나이가 들면서 자연스럽게 피부의 노화가 시작됩니다. 내인성 노화는 세월이 흐르면서 자연적으로 발생하는 것으로 수분이 감소하고 건조증이 발생합니다. 결과적으로 탄력도가 감소하게 됩니다.
외인성 노화는 외부 요인에 의해서 발생하는 노화입니다. 대표적으로 햇빛에 의한 광노화가 있습니다. 색소침착, 굵고 깊은 주름, 탄력도 감소, 건조증이 발생합니다.
돈 안 들이고 피부 노화 막는 법
1. 얼굴 중간 부위 근육 키우기
얼굴의 중간 부분에 있는 근육이 강화되어야 앞광대 볼륨이 살아나고 인상도 좋아지게 됩니다.
방법은 간단합니다. 광대승천이라고 부르는 동작을 하면 됩니다. 광대를 위로 최대한 들어 올리면서 웃는 표정을 반복하면 됩니다. 광대가 저절로 떨어질 때까지 최대한 버티면 됩니다.
2. 얼굴 근육 이완시키기
일상생활 중간중간 얼굴에 모든 힘을 풀고 이완시키는 버릇을 들이면 좋습니다. 평소에 얼마나 자주 얼굴 근육을 수축시키고 있는지 알게 됩니다.
3. 눈 부릅뜨기 운동
나이가 들면 윗눈꺼풀이 쳐지게 되고 눈을 점점 흐리멍덩하게 뜨게 됩니다. 이를 극복하기 위해서 이마 근육을 사용하기 때문에 이마 주름이 깊어집니다. 따라서 눈꺼풀 올림 근육을 강화시키는 것이 좋습니다.
이마는 치켜올리지 않고 눈은 부리부리하게 뜨면 됩니다. 이때, 눈동자만 위로 치켜뜨는 운동을 하면 됩니다.
4. 자외선 차단제 바르기
햇빛에 피부가 노출되면 피부 노화가 촉진됩니다. 따라서 평소에 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. 하루에 3~4시간마다 덧발라 주는 것도 중요합니다.
출처 : 피부심 유튜브 채널(링크)