부추효능에는 항산화 효과와 정력강화, 살균 작용이 있으며 간을 건강하게 해주고 혈액순환을 활발히 해주어서 건강에 좋은 영향을 미친다고 합니다.
동의보감에서도 소개하고 있을 정도로 좋은 채소인데요. 요즘에는 슈퍼푸드로 불리면서 많은 사람들이 찾고 있다고 합니다. 저도 고기 먹을 때 꼭 곁들여서 먹는데요. 오늘 자세한 부추의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
강력한 항산화 효과
우리 몸속에서는 활성산소가 발생하게 되는데요. 세포를 파괴시키고 노화를 촉진시킨다고 합니다. 베타카로틴 성분이 들어 있어서 이를 예방해주고 항암작용까지 한다고 하니 매우 좋습니다. 특히 다른 채소들보다 무려 80배 가까이 베타카로틴 성분이 들어 있다고 합니다.
활발한 혈액순환
부추효능으로 혈관질환을 예방할 수 있다고 합니다. 꾸준히 드신다면 혈액순환을 잘되게 해주어서 노폐물이 쌓이는 것을 막아주고 튼튼한 혈관을 만들어 준다고 합니다. 몸에 이상이 생겨서 발생한 혈들도 풀어주는 효과가 있다고 합니다.
천연 정력강화제
흔히 남자에게 좋은 채소로 알려져 있는데요. 저도 기회가 있을 때마다 많이 섭취하려고 노력을 하고 있습니다. 기본 성질이 따뜻함을 갖고 있다고 하는데요.
스태미너를 향상시켜 주고 정력강화 작용을 한다고 합니다. 특히 남성의 발기력과 같은 성기능을 강화 시켜 준다고 하네요. 밤을 지배하고 싶으시다면 부추의 효능을 얻어 보시기 바랍니다.
간건강에 특효약
동의보감에서는 부추에 대해서 간에 좋은 채소라고 적어 놨다고 합니다. 특히 김치와 같이 자주 먹을 수 있는 반찬으로 만들어서 꾸준히 먹으면 도움을 얻을 수 있다고 적혀져 있다고 합니다.
피로회복
부추효능으로 황화알린 성분이 들어 있는데요. 약간 매운맛이 나는 것이 이것 때문이라고 합니다. 비타민 B1과 함께 피로회복에 도움을 준다고 합니다. 평소에 사회생활 등으로 자주 피로를 느끼신다면 드셔보시기 바랍니다.
장을 건강하게 해줘요.
우리 몸에서 노폐물 배출에 중요한 기관을 담당하고 있는 곳이 장인데요. 부추에 들어 있는 아릴 성분으로 인해서 건강에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 섭취를 하면 위도 함께 자극을 주어서 소화력도 증가 시켜 준다고 하며, 장운동을 활발히 해주어서 부추의 효능으로 변비개선 효과가 있다고 합니다.
민간효과
우리의 조상들은 부추를 사용해서 살균효과를 보았다고 합니다. 여름철에 발생하는 식중독이나, 배탈이 났을 때, 바이러스가 침투해서 치질 등이 발생했을 때에 섭취해서 극복했다고 하네요.
여성분들에게도 좋다.
부추효능으로 몸을 따뜻하게 만들어 주는데요. 아릴 성분이 혈액순환을 활발히 해주고 말초신경을 자극해서 신진대사를 원활히 해주기 때문입니다. 손, 발, 배 등이 차가우신 여성분들이 드시면 몸도 따뜻해지고 생리통 등의 완화에도 좋다고 합니다.
빈혈 예방 효과
철분이 많이 들어 있어서 어지러움을 자주 호소하시는 분들에게 좋다고 합니다. 평소에 빈혈로 불편함을 느끼신 분들이라면 부추효능을 위해서 자주 먹어주면 개선효과를 기대할 수 있다고 합니다.
부추의 부작용
위에서도 말씀 드렸는데요. 기본 성질인 따뜻하기 때문에 평소에 몸에 열이 많으신 분들은 주의해서 먹으셔야 한다고 합니다. 과도한 섭취는 자제하시는 것이 좋다고 합니다. 고기를 구워 먹을 때 함께 하면 좋은데요. 소고기와는 맞지 않는 다고 하니 주의하시기 바랍니다. 꿀과도 궁합이 좋지 않다고 합니다. 이상으로 부추효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.