사무실에서 일하거나 학교에서 공부를 할 때면 항상 의자에 오래 앉아 있게 됩니다. 처음에는 괜찮을지 모르지만 시간이 지나면서 점점 고개가 앞으로 나오고 목, 어깨, 허리가 굽어지게 됩니다. 장기간 계속되면 거북목으로 이어집니다.
평소에 자주 사용하는 물건을 통해서 돈 한푼 안 들이고 거북목을 교정할 수 있는 방법이 있습니다. 누구나 따라 할 수 있는 방법입니다. 유튜브 자세한 운동 채널에서 공개한 꿀팁을 여러분에게도 소개해드리겠습니다.
바로 곽티슈를 활용하는 것입니다. 사무실 혹은 집에 있는 곽티슈를 날개뼈 사이 약간 위쪽에 넣는다는 느낌으로 받쳐주세요. 아래도 아니고 중간도 아니며 약간 위쪽이 적당합니다.
다음으로 의자의 등받이에 기대서 앉으면 됩니다. 이게 끝입니다. 정말 간단하죠? 하지만 효과는 확실합니다.
이 상태에서는 머리를 내밀려고 해도 되지 않습니다. 어깨를 구부리려고해도 등 쪽에서 당겨지는 느낌이 있습니다.
따라서 이 상태에서 일을 하거나 공부를 하면 머리가 앞으로 나가서 거북목이 되는 것을 예방하고 교정할 수 있습니다.
하루에 5분에서 10분 정도 자신이 할 수 있는 범위에서 실천하시고 곽티슈를 제거했다가 다시 등이 굽는 것 같다고 생각되면 넣어서 사용하면 됩니다. 이것을 반복하면 됩니다.
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