질경이는 주변에서 흔하게 볼 수 있는 풀입니다. 옛부터 약초로 많이 사용이 되었다고 합니다. 동의보감에서는 감기와 기관지염 치료에 효능을 보이고 간을 건강하게 해준다고 기록을 했다고 하네요.
그래서 오늘은 나물로도 먹고 건강에도 좋은 질경이효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
1. 염증을 제거해준다.
질경이를 먹게되면 우리 몸속에 발생한 염증을 제거해준다고 합니다. 흔히 말하는 소염제 역할을 해주는 것입니다. 우리 조상들은 피부에 상처가 발생하면 질경이 풀을 갈아서 상처부위에 발랐다고 합니다. 염증 치료와 상처 치료를 위해서 사용을 했다고 하네요. 특히 기관지염을 가라앉히는 효과가 있다고 하니 질경이차를 만드셔서 드시면 좋다고 합니다.
2. 피로회복에 좋다.
질경이효능에는 간의 피로를 덜어주는 것이 있다고 합니다. 특히 음주후에 해독을 위해서 바빠진 간에 무리가 갈 수 있는데요. 질경이 차를 드시면 도움을 받을 수 있다고 합니다. 몸속에 들어온 알콜을 분해해주며 간을 튼튼하게 유지시켜 준다고 합니다.
3. 변비해소에 좋다.
질경이는 나물로 만들어서도 먹습니다. 이렇게 드시면 식이섬유를 풍부하게 섭취할 수 있다고 합니다. 장내 활동을 활발히 해주는 식이섬유는 배변 활동을 원활히 해주어서 변비해소에 좋다고 합니다.수분섭취도 도움을 준다고 하니 질경이 다린물도 함께 드시기 바랍니다.
4. 다이어트시 먹으면 좋다.
질경이에는 섬유질이 많이 들어있어서 포만감을 준다고 합니다. 따라서 식사때 드시면 과식하는 것을 막을 수 있다고 하네요. 다이어트시에는 변비가 찾아오기 쉬운데요. 질경이를 먹어서 예방할 수도 있습니다. 질경이에는 타닌이라는 성분이 있는데요. 지방을 에너지원으로 사용하는 효과를 보인다고 합니다. 따라서 질경이효능으로 다이어트에 좋다고 말씀드릴 수 있습니다.
5. 이뇨작용을 활발히 해준다.
우리 몸속에 노폐물들이 빠져나가지 못하면 몸이 붓는 부종이 발생할 수 있습니다. 질경이효능에는 이뇨작용이 있습니다. 노폐물을 효과적으로 배출시켜주어서 신장에 좋은 영향을 미친다고 합니다. 특히 이뇨에 관련된 기관인 방광이나 요도에 생기는 염증등을 예방해 준다고 합니다.
6. 심장 건강에 좋다.
질경이를 꾸준히 드시면 심장을 튼튼히 해준다고 합니다. 고혈압 환자들에게는 혈압을 낮춰주어서 안정적으로 만들어준다고 하네요. 특히 질경이 효소로 드시게 되면 더욱 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.
7. 눈 건강에 좋다.
질경이효능에는 각막을 튼튼히 해주는 것이 있습니다. 요즘 스마트폰 보급이 잘되면서 많은 사람들이 눈에 피로를 호소하고 있습니다. 심해지면 백내장이나 눈에 발생하는 질병이 찾아온다고 하는데요. 질경이를 드시면 눈 건강에 좋다고 합니다. 간에도 좋기 때문에 시력회복에도 도움을 준다고 합니다.