어느날 눈밑떨림이 발생하게 되었습니다. 아무것도 하지 않는데 저절로 막 움직이더라고요. 신기해서 옆에 있던 친구에게 보라고 호들갑을 떨기도 했었습니다.
처음엔 이 같은 현상이 왜 발생하는지 몰랐습니다. 주변에 생리학을 공부하는 친구가 있었는데요. 마그네슘 부족 때문에 그렇다고 알려주었습니다.
그렇다면 눈밑떨림 마그네슘 부족 현상은 왜 발생하게 되는 것일까요? 평소 우리 몸이 건강에 문제가 발생했다고 이상 신호를 보낸다고 생각하시면 됩니다. 그 원인 살펴보도록 하겠습니다.
1. 수면부족으로 인한 피로감
직장을 다니시는 사람 중에 야근에 시달리시는 분들이 분명 계실 것입니다. 이것이 장기간 진행되다 보면 잠을 잘 시간도 부족하게 되고 피로는 점점 누적되게 됩니다. 피곤한 상태가 지속되면 스트레스를 받게 되는데요. 이때 눈밑떨림이 발생하게 된다고 합니다.
2. 마그네슘 부족 현상
우리 몸속은 매우 정교한 시스템을 이루고 있습니다. 마그네슘 성분은 신체의 신경 안정을 도와주는 성분인데요. 마그네슘 성분이 부족하게 되면 눈밑떨림이 발생하게 된다고 합니다.
3. 과도한 스마트폰 사용
최근에 스마트폰이 많이 보급되었습니다. 중독현상까지 발생하는 것을 보면 많은 사람들이 장시간 사용한다는 것을 알 수 있습니다. 이런 상황이 계속된다면 눈에 피로가 쌓이게 됩니다. TV 시청과 컴퓨터 사용도 마찬가지입니다.
4. 해결법 견과류 섭취 및 휴식
눈밑떨림 마그네슘 부족으로 발생한다고 말씀드렸습니다. 그럼 해결법은 간단합니다. 마그네슘을 섭취해주면 됩니다. 주변에 많은 식품들이 있는데요. 특히 견과류에 많이 들어있다고 하니 평소에 드셔주시면 됩니다. 또한 휴식을 충분히 갖는 것도 중요합니다.
바나나에도 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있어서 눈밑떨림을 해결하는데 좋은 과일이라고 합니다. 이외에도 연어나 우유에도 많이 들어있어서 좋다고 합니다. 평소에 자연식품을 꾸준히 드셔서 예방하시고 스트레스를 적절히 해소할 수 있는 운동을 하시기 바랍니다.