얼굴에 주름이 생기고 노화가 찾아오는 이유가 쓰던 근육만 쓰기 때문입니다. 페이스 요가를 통해서 사용하지 않던 근육을 자극시켜서 탄력을 증가시키고 뭉친 근육도 풀어줄 수 있습니다.
채널A에서 방송되었던 행복한 아침에서는 한의사가 출연해서 하루 3분만 따라하면 얼굴 부기를 빼고 피부 탄력을 높여주는 페이스 요가 방법을 자세히 소개해줬습니다. 동안 얼굴을 원한다면 꼭 따라 해 보세요.
1. 왼손의 엄지, 검지, 새끼 손가락을 들어 올립니다. 나머지 손가락은 내려 주세요.
2. 팔을 아래로 내린 후 45도 정도로 올려 주세요. 대각선 아래 방향으로 손이 향하면 됩니다.
3. 오른팔을 들어 올려서 중지와 약지 손가락으로 머리 반대편에 있는 관자놀이 부분을 당겨 주세요.
5. 머리가 자연스럽게 오른쪽으로 넘어가게 됩니다. 다음으로 혀를 아래로 쭉 내밀어 주세요.
6. 이 상태로 3분간 유지를 해주면 됩니다.
혀도 근육이기 때문에 목 안쪽에 있는 근육을 스트레칭하는 효과가 있습니다. 팔을 들어 올리기 때문에 어깨 쪽에 있는 상부 승모근과 사각근의 긴장이 풀리면서 얼굴의 부기를 제거하는 효과를 얻을 수 있습니다.
출처 : 채널A 행복한 아침
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