나이가 들면서 사람의 피부는 무너지게 됩니다. 탄력을 잃어서 아래로 쳐지고 안쪽 볼륨도 꺼지게 됩니다. 동안인 사람들은 피부가 여전히 탱탱하고 깨끗한 것을 볼 수 있어요.
매일 5분만 투자한다면 얼굴의 중안면 부위를 강화해서 노화를 막고 피부 탄력을 유지할 수 있습니다.
유튜브 알쓸피식 - 피부과전문의 이하은 채널에서는 딱 5분! 피부과 의사가 매일하는 얼굴 리프팅 운동을 소개해줬습니다. 따라하기 쉬우니 오늘부터 시작해서 동안 얼굴을 만들어 보세요.
얼굴 리프팅 운동법
1. 첫번째 운동
이 운동을 할 때 가장 중요한 것은 어금니를 깨물지 않고 힘을 빼는 것입니다. 어금니를 살짝 벌린 상태에서 혀를 앞니 뒤 입천장에 댑니다.
다음으로 은나라 할 때 '은' 발음을 해보세요. 어금니를 붙이지 않고 혀를 입천장에 밀면서 중안면 부위에 힘을 들어가도록 해보세요. 중안면에 힘이 들어가는 것을 느껴보세요. 하관에는 힘이 들어가지 않도록 주의합니다.
처음에는 약한 힘으로 시작했다가 조금 더 업해서 근육에 힘이 들어가는 것을 느끼면 됩니다. 처음에는 피부가 부르르 떨리는 것이 느껴지지만 꾸준히 한다면 앞면 근육이 발달되면서 얼굴 피부가 리프팅 됩니다.
2. 두번째 동작
이 운동도 어금니를 다물지 않고 하는 것이 포인트입니다. 하관에는 힘을 빼고 미소를 지어 봅니다.
양쪽 검지 손가락을 사용해서 입꼬리를 잡아 올려 보세요. 입모양이 대칭이 맞는지 확인하는 것도 중요합니다.
이 상태에서 손을 떼고 입꼬리의 긴장을 늦추지 않고 유지해보세요. 처음에는 10초로 시작했다가 3분, 5분 시간을 늘려가면 됩니다.
3. 첫번째 + 두번째 동시에 하기
시간이 없는 사람이라면 2가지 동작을 한번에 실시하면 됩니다. 어금니를 뗀 상태에서 은 발음을 하면서 입꼬리를 살짝 올려주면 됩니다.
4. 온화한 표정 짓기
이마 주름, 미간 주름, 자갈턱 , 입꼬리 내림 주름 등은 평소에 힘을 빼고 사용되지 않도록 주의해야 합니다. 따라서 평소에 온화한 표정으로 생활하는 것이 좋습니다.
출처 : YouTube '알쓸피식'