턱살이 밑으로 쳐져서 이중턱이 생겼나요? 이것은 얼굴의 전체적인 인상을 좋지 못하게 하고 늙어 보이게 합니다. 이중턱을 효과적으로 없앨 수 잆는 방법이 있습니다. 유튜브에서 무려 2500만회의 조회수를 기록할 만큼 전세계적으로 유명한 영상입니다.
하루에 딱 3분만 따라한다면 누구나 얼굴의 지방을 제거하고 날렵한 턱선을 만들 수 있습니다. 이중턱 때문에 고민이라면 오늘부터 꼭 따라해 보세요.
이중턱 100% 없애는 운동법
1. 고개 좌우로 돌리기
준비 운동으로 시작합니다. 바르게 앉은 상태에서 정면을 바라봅니다. 목과 고개를 오른쪽으 돌립니다. 다시 중아으로 돌아옵니다. 이번에는 목과 고개를 왼쪽으로 돌리고 다시 중앙으로 돌아오면 됩니다. 3회 반복해서 실시합니다.
2. 반달 모양으로 돌리기
정면을 바라본 상태에서 고개를 그대로 아래로 숙입니다. 다음으로 반원을 그리면서 오른쪽 대각선으로 고개를 돌립니다. 이번에는 반원을 그리면서 왼쪽 대각선으로 고개를 돌린 후 중앙으로 돌아오면 됩니다.
이때 목과 턱 라인에 스트레칭 되는 느낌을 받는 것이 중요합니다. 느낌을 유지하면서 3회 반복해서 실시합니다.
3. 턱을 올리기
이제 바르게 앉은 상태에서 고개를 최대한 뒤로 젖힙니다. 입을 다문 상태에서 턱만 열었다가 닫는 동작을 반복합니다. 목과 턱의 근육이 강하게 수축과 이완되는 것이 느껴집니다.
4. 입을 벌렸다가 닫기
3단계에서 조금 더 업그레이드 된 동작입니다. 고개를 최대한 젖힌 상태에서 천천히 입을 열었다가 닫는 것을 반복합니다. 이중턱을 없애는데 효과가 좋은 동작입니다. 10회 반복해서 실시하고 이완합니다.
5. 대각선으로 입 벌렸다가 닫기
이번에는 고개를 대각선 위로 최대한 젖힙니다. 이 상태에서 입을 벌렸다가 닫는 것을 반복합니다. 10회 반복한 후에 원래의 자세로 돌아와서 이완하는 것을 잊지 않고 해야 합니다. 오른쪽과 왼쪽 모두 실시하도록 합니다.