우리 몸에서 '이곳'을 풀어주면 피로에 찌든 눈의 피로 물질을 제거하고 눈을 시원하게 만드는데 도움이 됩니다. 눈으로 가는 혈액 순환이 원활해지기 때문에 눈이 밝아지고 시력이 회복되는 효과도 얻을 수 있습니다.
최근에 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용해서 눈이 피로한 사람이 있다면 꼭 따라해 보세요. 딱 4분만 따라하면 순식간에 눈이 시원해지고 밝아지는 경험을 할 수 있습니다. 초보자도 집에서 쉽게 따라할 수 있습니다.
하루 4분 안구 정화 마사지
첫번째 마사지
1. 뒷통수 밑을 보면 움푹 들어간 지점이 있습니다. 양손의 엄지 손가락을 사용해서 아래에서 위로 눌러서 지압해주세요.
2. 뒤통수 밑근을 효율적으로 풀어주는 방법이 있습니다. 바로 주걱을 활용하면 됩니다. 뒤통수 밑에 있는 움푹 들어간 곳을 주걱의 손잡이 끝 부분으로 오른쪽 1분, 왼쪽 1분씩 지압해주면 됩니다.
두번째 마사지
1. 뒤통수 밑 움푹 들어간 부분에서 바로 밑에 볼록 올라온 지점을 찾으세요. 손가락으로 만져보면 바로 느껴집니다.
2. 목뼈를 중심으로 오른쪽 약 3cm 옆으로 이동한 후에 손가락을 갈고리 모양으로 만들어서 걸고 당겨서 지압하면 됩니다. 반대쪽 손으로 반대편도 똑같이 실시하면 됩니다.
3. 이번에도 주걱을 사용하면 좋습니다. 손으로 볼록 나온 지점을 찾은 후 주걱을 이용해서 밖에서 안쪽으로 꾹꾹 눌러 주세요.
눈둘레근 마사지
눈 끝에서 1cm 정도 떨어진 지점 즉, 관자놀이와 눈 사이 부분을 검지 손가락으로 꾹 누른 상태에서 원을 그리면서 1분간 마사지합니다.
전두근 마사지
엄지와 검지 손가락을 사용해서 눈썹 앞머리를 꼬집듯이 잡아 주세요. 1분간 꾹꾹 눌러서 지압합니다.
눈썹 주름근 마사지
눈썹 앞머리 아래, 움푹 파인 곳을 엄지손가락 끝으로 꾹 누른 뒤, 위로 끌어 올리면서 1분간 마사지하면 됩니다.
출처 : 채널A 나는 몸신이다