우리나라에 감자가 있다면 아시아 열대 지역에서 자라는 것으로는 토란이 있습니다. 얼핏보면 비슷하게 생겼는데요. 요즘 마트에서도 자주 볼 수 있습니다.
저도 토란국으로 먹었던 기억이 나는데요. 맛과 영양이 좋아서 많은 분들이 섭취하고 있다고 합니다. 오늘은 자세한 토란효능에 대해서 알려드리도록 할께요.
노화방지 효과
동안의 조건에는 어떤것들이 있을까요? 피부도 좋아야하고 주름도 없어야하고 다양할텐데요. 가장 중요한 것은 세포가 건강해야 합니다.
토란에는 세포들이 산화되고 파괴되어서 노화를 촉진하는 것을 예방해주는 효과가 있다고 합니다. 노화를 막고 싶으시다면 한번 드셔보시기 바랍니다.
염증 완화
신체의 바깥 부분에 상처가 발생하면 염증도 같이 찾아옵니다. 한번쯤 겪어 보셨을 것입니다. 그런데 몸 안에도 염증이 발생한다는 사실 알고 계셨나요? 주로 몸에 열이 많으신 분들에게서 급성 염증이 많이 발생한다고 합니다.
토란은 차가운 성질을 갖고 있어서 이같은 증상을 완화하는데 좋다고 합니다. 토란효능으로 피부염, 치질, 임파선염 등에도 좋은 효과가 있다고 하네요.
체중 감량 음식
살을 빼기 위해서는 먹는 것을 반드시 조절해야 합니다. 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주는 음식을 먹어야 하는데요. 토란은 100그램에 포함되어 있는 칼로리가 40밖에 안된다고 합니다.
체중 감량 식품으로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 식이섬유도 풍부하게 들어 있어서 포만감도 충분히 느낄 수 있다고 하네요.
관절염에 좋다.
위에서 염증을 치료해주는 토란효능에 대해서 설명을 드렸는데요. 관절염에도 좋은 효과를 보인다고 합니다. 어릴때는 느끼지 못했던 불편함인데요. 노화가 진행되면서 관절에 통증과 염증이 발생합니다. 토란 껍질을 갈아서 관절에 발라주시면 파스와 같은 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
신장을 건강히 해준다.
토란을 잘라보면 하얀색을 띄고 있는 것을 볼 수 있어요. 끈적한 점액질도 흘러나오는데요. 몸에 좋은 성분이라고 합니다. 몸속에 들어가서 글루크론산이라는 것으로 변하게 되는데요. 신장에 좋은 영향을 미치는 것이라고 하네요. 신장이 약하신 분들이라면 토란효능으로 건강을 되찾으시기 바랍니다.
변비 해결
토란에 들어 있는 성분을 보면 식이섬유가 많다는 것을 알 수 있습니다. 장속에 도착을 하게 되면 각종 노폐물들을 빨아들이고 부피가 커지게 되는데요. 자연스럽게 배변 욕구를 느끼도록 만들어 준다고 합니다. 변비를 탈출하게 도와주며 장속의 노폐물 제거에도 좋은 효과가 있습니다.
위장에 좋다.
토란의 점액질에는 무틴 성분이 함유되어 있는데요. 위장에 좋은 성분이라고 합니다. 이외에도 녹말, 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 위장을 건강하게 만들어 준다고 합니다. 동물에게서 얻을 수 있는 완전 식품으로 달걀이 있는데요. 땅에서 얻을 수 있는 달걀이라는 별명까지 있다고 합니다. 토란효능으로 위장을 튼튼하게 만드시기 바랍니다.
지금까지 다양한 토란의 좋은 점들에 대해서 알아 보았습니다. 사실 익숙하지 않은 것이라 마트에서 구입하기를 꺼렸는데요. 앞으로는 자주 먹어야겠습니다.