오늘은 미강효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 미강이 무엇인지 설명 드리겠습니다. 우리가 먹는 쌀이 나오기까지는 여러번의 도정 작업이 진행됩니다.
요즘 건강을 위해서 하얀 백미보다 현미를 찾는 분들이 많아졌습니다. 미강은 현미에서 백미로 도정하는 가운데 나오는 고운 입자의 속겨를 뜻한다고 합니다. 건강에 좋은 영양분이 풍부하게 들어있다고 하는데요. 미강가루먹는법과 효능 함께 살펴보도록 하겠습니다.
1. 모발 건강
우리 몸의 건강 상태를 간단히 알아보는 방법에 머리카락을 보는 것이 있습니다. 윤기가 있고 튼튼한 모발을 갖고 있다면 건강하다고 볼 수 있습니다. 미강에는 미네랄이 풍부하게 들어있어서 머리카락을 검게 만들어 준다고 합니다. 모발에 생기를 불어 넣어준다고 하니 흰 머리카락으로 고민하시는 분들은 꾸준히 드셔 보시기 바랍니다.
2. 장에 좋다.
우리 몸속에 장이 튼튼해야 잔병에도 걸리지 않고 일상생활에 활력이 넘치게 됩니다. 미강효능으로 장에 좋은 효과가 있다고 하는데요. 장 속에 존재하는 비피더스균의 증식을 도와서 장운동이 활발하게 만들어준다고 합니다. 평소 배변 활동에 어려움이 있으시다면 평소 밥을 드실때 함께 먹으면 좋다고 하네요.
3. 다이어트
다이어트를 위해서 현미를 주식으로 드시는 분들 많으신데요. 특유의 텁텁하고 씹기 힘드신분들이라면 백미와 미강가루를 드셔도 좋다고 합니다. 극단적인 살빼기를 하신다면 미강가루를 물에 타서 드셔도 된다고 하네요. 그래도 적절한 식이요법과 운동을 겸하셔서 건강하게 체중을 감량하시기 바랍니다.
4. 면역력 증가
우리 몸의 면역력이 떨어지게 되면 즉각적으로 바이러스나 병균이 침투해서 질병에 걸리게 됩니다. 대표적으로 감기 등이 있는데요. 미강효능으로 면역력을 증진시켜 준다고 합니다. 미강가루먹는법으로 물에 타먹는 것이 있는데요. 꾸준히 섭취하신다면 면역체계가 강화되어서 잔병에 걸리지 않게 된다고 합니다.
5. 피부미용
민간요법으로 미강가루를 피부미용에 사용했었다고 합니다. 그런데 이것이 과학적인 근거가 있다고 하네요. 미강에는 비타민 성분이 풍부하게 들어있어서 피부 질환에 좋은 작용을 하고 주름 제거 및 피부 탄력 유지에도 효과가 있다고 합니다.
6. 암예방
미강효능에는 항암효과가 있습니다. 베타시스테롤, 피트산 성분이 들어있어서 암을 예방할 수 있다고 하는데요. 인체 내에서 암세포가 커지는 것을 막아주고 세포가 변이되어 암이 발생하는 것을 억제해 준다고 합니다.
7. 미강가루먹는법
미강가루는 여러곳에 넣어서 먹을 수 있습니다. 예를 들어서 청국장을 끓일 때도 넣어서 드실 수 있고 밥을 지을 때 넣어서 먹어도 된다고 합니다. 가장 쉬운 방법은 우유나 물에 풀어서 마시는 것이라고 합니다.