최근 다이어트 주스로 굉장히 유명한 것이 있습니다. 바로 ABC 주스입니다. 애플(Apple)의 A, 비트(Beet) B, 당근(carrot)의 C를 따서 이름을 붙인 것입니다. 체지방 분해를 촉진하는 역할을 해서 다이어트 주스로 마시는 사람이 늘어나고 있습니다.
하지만 유튜브 채널인 닥터스키니최보윤에서는 가장 비추하는 방법이 바로 해독주스 다이어트라고 합니다. 이것만 마시면 3일 만에 3~4kg 감량이 된다고 합니다. 하지만 며칠 만에 급하게 뺀 체중은 절대 진짜 내 체중이 빠진 것이 아니라고 합니다. 이것이 바로 요요현상입니다.
따라서 요요 없는 다이어트를 위해서는 단기간에 확 빼는 극단적인 식단이 아니라 정석적인 다이어트 식단이 중요하다고 합니다.
다이어트의 정석은 세끼를 다 챙겨 먹으면서 탄수화물을 확 줄이고 단백질을 충분히 먹는 저탄 고단 다이어트가 좋다고 합니다. 이때 ABC 주스를 곁들이면 좋은데요. 아침만 ABC 주스를 먹으면 다이어트 도움이 된다고 합니다.
사과에는 우르솔산이 들어 있습니다. 이것은 갈색 지방 양을 증가시켜서 에너지를 많이 연소시키는 역할을 합니다.
비트의 항산화 물질인 안토시아닌이 아디포넥틴의 분비를 촉진시켜서 지방의 분해를 촉진 시켜 줍니다.
당근에 들어 있는 폴리페놀이 중성지방을 감소시키는 역할을 해줍니다. 따라서 ABC 주스를 마신다면 내장지방과 뱃살이 감소하는 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
실제로 ABC 주스를 마셨던 체험자는 4주만에 체중을 2.6kg이 감소했으며 허리둘레는 7.5cm까지 줄어드는 결과를 보여줬다고 합니다.
해독주스는 체지방 분해를 촉진하고 지방을 배출하는데 도움을 줍니다. 그러므로 평소에 저탄 고단 다이어트 식단을 기본으로 하되 해독주스를 곁들여서 마신다면 다이어트에 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.