등산 칼로리 소모 얼마나 되는지 궁금하지 않으세요? 요즘 등산 모임들이 많이 생겨나고 있더라구요. 등산 칼로리 소모가 많이 되어서 살빼는데도 좋고 건강에도 좋다고 합니다.
저도 가끔 주말에 산에 다녀오곤 하는데요. 정말 다양한 연령대의 사람들이 오시더라구요. 젊은 커플들부터 아주머니, 아저씨들, 노인분들까지 산행을 즐기시더라구요.
대부분의 시간을 도심에서만 있다가 산에 가게 되면 아름다운 경치도 볼 수 있고, 맑은 공기와 맛있는 먹거리까지 즐길 수가 있습니다. 건강과 재미까지 두마리 토끼를 잡을 수 있는 것이 바로 등산인 것입니다. 그럼 칼로리 소모량이 얼마나 되는지 함께 알아보도록 하겠습니다.
운동 칼로리 계산기를 통해서 알아 볼 수 있습니다. 좌측에 보시면 성별을 선택해 주시고 나이와 키, 몸무게를 입력해 주시면, 나의 상태에 따른 운동 칼로리를 알아서 계산을 해줍니다. 또한 활동성까지 입력을 할 수 있습니다.
저는 키 180cm에 몸무게 80킬로그램을 입력해 보았습니다. 활동성은 직장인에 해당하는 저활동적을 입력했습니다. 과체중에 체질량지수(BMI)가 비만으로 나오고 말았습니다. 등산을 통해서 살을 빼야겠습니다.
이제 밑으로 내려와 보면 운동 칼로리 계산 항목을 만날 수 있습니다. 빨간색으로 표시된 부분에 '등산'을 입력하시고 검색 버튼을 클릭해 주시면 됩니다. 아래에 등산 코스와 운동시간을 선택할 수 있습니다.
가장 보편적 항목인 등산(평균)을 통해서 칼로리 소모 수치를 알아보도록 하겠습니다. 운동시간은 1시간으로 설정해 보도록 하겠습니다. 과연 등산 칼로리 소모 어떤 결과가 나올까요?
계산기의 좌측에 보시면 방금 설정한 등산(평균)이 나타나고 칼로리까지 나오는 것을 볼 수 있습니다. 1시간 동안 산을 타면 605칼로리가 소모된다고 합니다. 제가 입력한 키와 몸무게에 따라서 이정도 소모가 된다고 하니까 여러분도 직접 입력해서 알아보시기 바랍니다.
이번에는 오르기와 내려오기 두가지 항목도 알아보도록 하겠습니다. 이것도 모두 1시간을 기준으로 입력을 했습니다. 산을 올라갈 때는 773칼로리, 내려갈 떄는 518칼로리가 소모된다고 합니다. 확실히 올라갈 때가 소모량이 더 크네요.
두번째로 다이어트 탭을 클릭하고 이동하시기 바랍니다.
마지막으로 칼로리 계산기 항목을 클릭하시면 바로 사용이 가능 합니다. 오늘은 등산 칼로리 소모 얼마나 되는지를 알아 보았습니다. 여러분의 신체 정보를 입력하셔서 정확한 소모량을 알아보시기 바랍니다.