여자들이 원하는 몸매 라인은 생각보다 다양합니다. 그중에서도 예쁜 어깨 라인도 포함되어 있어요. 생각보다 치솟은 어깨나 툭 튀어나와 있는 승모근 때문에 스트레스받는 사람이 많더라고요. 누구나 집에서 쉽게 제거하는 방법이 있습니다.
유튜브 SNPE 묘니쌤 채널에서는 "승모근 이렇게 쉽게 없앤다고? 개소름..."이라는 제목의 영상을 공개했습니다. 영상 속에서는 2가지 도구를 사용해서 승모근을 쉽게 없앨 수 있는 방법을 자세히 소개해줬습니다. 어떻게 하는지 함께 알아보겠습니다.
승모근 100% 없애는 방법
첫번째로 준비물을 알려줬습니다. 웨이브 스틱과 골반 밴드가 필요합니다. 만약 골반 밴드가 없는 사람이라면 쉽게 구할 수 있는 세라 밴드를 사용해도 된다고 합니다.,
웨이브 스틱과 골반밴드를 연결해야 합니다. 종류에 따라서 방법이 약간 다릅니다. 한 줄짜리는 고리에 넣어서 쭉 잡아당기면 됩니다.
두줄 짜리로 되어 있을 때는 고무줄로 고리를 만들어서 넣은 후에 잡아당기세요. 세라 밴드를 사용하는 사람의 경우에는 스틱 끝 부분에 묶어서 연결하면 됩니다.
준비물이 완료되었다면 기본자세를 알아보겠습니다.
소파에 편하게 앉으세요. 웨이브 스틱을 마사지할 어깨에 올리세요. 이때 동그란 공 부분이 2~3개 정도 보이도록 어깨에 올리면 됩니다.
고무줄을 잡아당겨서 반대쪽 엉덩이뼈 밑에 넣고 앉습니다. 고무줄의 길이를 통해서 강도를 조절할 수 있습니다. 짧게 잡을수록 강도가 높아집니다.
1단계 자세는 웨이브 스틱을 어깨에 올린 후 위아래로 올렸다가 내리는 것을 반복하면 됩니다. 간단한 동작이지만 굉장히 시원한 느낌을 느낄 수 있어요. 어깨뼈 옆에 쏙 들어간 부분까지 꼼꼼하게 눌러서 풀어 주세요.
2단계는 어깨에 웨이브 스틱을 올린 상태에서 원을 그리면서 누르면 됩니다.
3단계는 웨이브 스틱을 마치 칼로 도마에서 식재료를 써는 것처럼 앞뒤로 움직이는 것입니다. 자신의 어깨에서 아픈 부분에 웨이브 스틱을 올리고 힘을 뺀 상태에서 썰어 주세요.
4단계가 가장 시원한 동작입니다. 웨이브 스틱으로 승모근을 눌러서 빻듯이 짓이겨서 즙짜듯이 마사지를 하도록 합니다. 뭉친 부분을 터트린다는 느낌으로 진행하면 됩니다.
평소에 승모근 때문에 고민이었던 사람이 있다면 집에서 티브이를 보거나 음악을 들을 때 가볍게 웨이브 스틱을 꺼내서 어깨를 눌러보세요. 누구보다 아름다운 어깨 라인을 가질 수 있습니다.
