이하이는 서바이벌 오디션 프로그램인 K팝스타 출신입니다. 당시 준우승을 차지했으며 YG에 들어가서 활동하다가 최근에는 AOMG로 소속사를 옮겼습니다. K팝스타 출연 당시만 해도 통통한 모습이었지만 폭풍 다이어트를 통해서 몰라보게 바뀐 연예인 중 한 명입니다.
이하이의 보컬 실력은 누구나 인정하는 부분입니다. 여기에 더해서 체중 감량을 통해서 예뻐진 모습 때문에 큰 주목을 받았습니다. 이에 이하이 다이어트 방법에 대해서 관심이 높아졌고 직접 노하우를 공개했습니다.
이하이는 먹는 대로 살이 찌는 체질이었다고 합니다. 꾸준히 관리하지 않으면 그대로 다시 돌아가서 슬프다고 밝혔습니다. 이하이가 밝힌 다이어트 방법은 운동도 열심히 하고 식단을 잘 짜서 지키는 것이라고 합니다. 진짜 살이 빠지는 것은 식단에 달렸다고 말했습니다.
이하이 다이어트 식단
아침 식사 시간은 오전 10시이며 간식 겸 저녁 식사는 오후 4시에 먹었다고 합니다.
자주 먹었던 식단은 저염 혹은 간을 하지 않은 닭가슴살을 손바닥 반 정도 크기와 양상추를 먹었다고 합니다.
중간에 배가 너무 고프면 고구마 반개와 방울토마토 3개를 먹거나 브로콜리를 먹었다고 합니다.
평소에 물을 꾸준히 섭취하며 발포 비타민을 타서 먹는 모습이 관찰 예능 프로그램에 공개되기도 했습니다. 예능 프로그램에서 이하이가 먹는 식단이 나오기도 했습니다. 아보카도 반쪽, 손질된 흰 살 생선 1팩을 오븐에 조리해서 먹었습니다.
이하이 운동 방법
이하이는 살을 빼기 위해서 식단과 운동을 매일 열심히 했습니다. 하지만 가끔 하기 싫을 때는 아픈 척을 하기도 했다고 밝혔습니다. 운동은 처음에 할 때는 정말 힘들지만 이제는 할만하다는 생각이 든다고 합니다.
관찰 예능에서는 티비를 보면서도 마사지 볼을 사용해서 몸 구석구석을 마사지하는 모습이 나오기도 했습니다.