방울토마토 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 몇해전부터 슈퍼푸드로 불리면서 세계인의 건강을 책임지고 있는 것이 바로 토마토인데요. 방울로 되어 있는 것이 더욱 효과가 좋다고 합니다.
컬러푸드 열풍이 불면서 가장 선두에 있는 것이 붉은 채소라고 합니다. 의사들이 인정할 정도로 건강에 좋다고 하는데요. 오늘 자세한 효능/효과를 알려드리도록 하겠습니다.
1. 피부미용
피부미인들을 보면 잡티가 없이 깨끗한 모습을 하고 있습니다. 비타민C와 B가 풍부하게 함유되어 있어서 기미, 잡티 제거에 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 나이가 들면서 피부 노화도 진행이 되는데요. 이를 억제해 주어서 건강한 표면을 유지시켜 준다고 하네요.
2. 항암작용
토마토의 성분중에서 가장 뛰어난 성분은 라이코펜입니다. 강력한 항암 효과를 보이는 성분인데요. 세계의 대학들에서 여러가지 실험 결과로 증명이 되었다고 합니다. 위암과 폐, 전립선 암등에서 뛰어난 효능을 보인다고 합니다.
3. 노화방지
100세 시대를 코앞에 둔 시점입니다. 건강하게 오래 사는 것이 인생의 목표가 되고 있습니다. 나이를 먹게 되면 몸 여기저기 고장이 나게 되고 병이 찾아 오는데요. 이를 막기 위해서 라이코펜이 들어간 식품을 먹어주면 아주 좋다고 합니다. 항산화 효과를 볼 수 있기 때문입니다. 우리 몸을 이루고 있는 세포의 노화를 늦춰준다고 합니다.
4. 방울토마토 효능 - 활성산소를 제거한다.
과한 운동을 하게 되거나, 과식 등 올바르지 못한 일상생활을 지속적으로 하게 되면 활성 산소가 발생한다고 합니다. 세포를 파괴하는 주범으로 알려지면서 건강 파괴자라는 별명이 붙기도 하는데요.
평소에 방울 토마토를 지속적으로 먹어주면 세포 변이를 일으키는 체내의 활성산소를 제거하는데 큰 도움을 받을 수 있다고 합니다.
5. 스트레스 풀기
현대인들은 자신들이 맡고 있는 여러가지 업무나 육아, 책임 등으로 스트레스에 시달리고 있습니다. 평소에 잘 풀어주어야 탈이 나지 않는데요. 운동과 건강한 식단으로 도움을 받을 수 있습니다. 오늘 소개해드린 식품에는 비타민B가 풍부하게 들어 있는데요. 스트레스 해소에 좋은 작용을 한다고 합니다.
6. 방울토마토 효능 - 피로를 풀어 준다.
주변을 살펴보면 누구보다 피로를 몸에 달고 사는 분들이 계십니다. 주로 신장이 좋지 않으신 분들인데요. 평소에 꾸준하게 드시면 좋은 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 신장의 기능을 원활하게 해주고 수분 조절을 해주어서 몸에 피로감을 적절하게 해소시켜 준다고 합니다.
7. 체중조절
연예인들이나 유명한 사람들이 체중 감량을 할 때 빠지지 않는 것이 오늘 소개해 드린 채소입니다. 탄수화물을 줄이고 대신 먹는다고 하는데요. 100그램 당 17 칼로리 밖에 되지 않고 포만감을 주기 때문에 아주 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
8. 당뇨치료
당뇨 환자들이 먹으면 좋은 채소라고 말씀드릴 수 있습니다. 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주어서 활기를 찾게 해주고, 이뇨 작용을 도와서 방광의 기능을 원활하게 해준다고 합니다. 자체적으로 자극적이지 않은 식품이라서 당뇨 환자들에게 좋다고 합니다.
9. 고혈압 예방
현대인들에게서 흔하게 볼 수 있는 질병이 고혈압 입니다. 방울토마토 효능으로 꾸준하게 드시면 모세혈관을 튼튼하게 해주어서 혈액순환이 잘 되도록 해준다고 합니다. 또한 비타민, 루틴 성분이 들어 있어서 혈압 관리에 도움을 준다고 합니다.
10. 방울토마토 부작용
감자에 싹이 난 것을 먹으면 탈이 난다고 합니다. 솔라닌 성분 때문이라고 하는데요. 덜익은 토마토에도 이것이 들어 있다고 합니다. 주로 복통이 발생하게 된다고 하네요. 천식이나 알레르기, 아토피 환자들은 섭취에 주의를 기울이시기 바랍니다. 차가운 성질을 갖고 있기 때문에 평소 배가 차가우시거나 냉증을 갖고 있다면 드시는 것을 자제하시는 것이 좋습니다.