아침에 식사를 하는 것은 위에 부담이 될 수 있습니다. 따라서 많은 현대인들이 간단한 음식으로 아침을 채우고 있어요. 이때 간단한 차를 추가하면 더 포만감도 느껴지고 수분도 보충할 수 있으며 정신적으로도 도움이 됩니다. 아침에 먹으면 좋은 차 4가지가 있습니다.
다이어터라면 아침에 "이것" 마셔야 한다
1. 홍차
커피를 마시지 않는 사람이라면 아침에 홍차가 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 홍차는 포만감을 도와주는 성분이 있기 때문에 아침에 마시면 도움이 됩니다.
2. 블랙커피
현대인들이 사랑하는 커피는 카페인이 들어 있어서 아침에 정신을 맑게 만드는 효과가 있습니다. 또한, 지방, 설탕 등을 넣지 않은 블랙커피는 아침 식사를 할 때 곁들이면 포만감을 채우는 훌륭한 식품이 됩니다.
3. 녹차
녹차에도 카페인이 들어 있습니다. 따라서 커피처럼 아침에 각성 효과를 볼 수 있습니다. 항산화 성분도 풍부하게 함유되어 있어서 피부미용과 노화 방지 효과도 얻을 수 있어요.
4. 말차
말차에는 우리 몸속에 있는 세포가 건강한 상태를 유지하게 만들어주는 항산화제를 포함하고 있습니다. 만약 아침에 차를 마시는 것이 어렵다면 스무디에 말차가루를 넣어서 먹으면 좋습니다.
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