율무는 주로 차로 많이 먹었던것 같습니다. 어렸을적 엄마와 아빠가 커피를 마실 때 저는 율무차를 마시면서 함께 했었습니다.
자판기에서도 있기 때문에 따뜻한 것을 먹고 싶을 때면 종종 먹곤했었습니다. 고소한 맛이 일품인 율무의 효능 함께 알아보도록 하겠습니다.
1. 피부미용에 좋다.
율무에는 피부에 발생한 트러블을 진정시키는 성분이 들어 있다고 합니다. 또한 기미와 주근깨 생성을 억제하며 깨끗한 피부를 만들어준다고 합니다. 햇빛에 자주 노출 되시는 분들은 커피대신 율무차를 드시면 좋을 것 같습니다.
2. 고혈압 예방에 좋다.
율무의 효능에는 혈관내에 쌓인 지방을 배출하는 것이 있다고 합니다. 혈관안에 노폐물이 쌓이게 되면 혈액의 흐름이 원활하지 못하게 됩니다. 결국 고혈압이 찾아오게 되는데요. 율무를 드시면 이를 방지할 수 있다고 하네요.
3. 변비 예방에 좋다.
율무 안에는 식이섬유가 많이 들어 있다고 합니다. 이를 섭취하게 되면 대장 안을 지나는 변을 빠르게 통과 시켜주어서 배변이 원활하게 나올 수 있도록 도와준다고 합니다. 변비로 고생한다면 율무를 드셔보시기 바랍니다.
4. 다이어트에 좋다.
율무를 먹게되면 포만감을 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 따라서 적은량을 드셔도 배부른 느낌을 받을 수 있습니다. 율무 칼로리는 100그램당 379 칼로리라고 합니다.
5. 이뇨작용을 활발히 해준다.
율무의 효능에는 부종 억제가 있습니다. 부종이란 우리 몸이 붓는 것을 말하는데요. 율무를 먹게되면 이뇨작용이 활발해 져서 몸안의 노폐물들이 빠져나가는 것을 돕는다고 합니다. 따라서 부종 발생시 먹으면 큰 도움을 받을 수 있다고 합니다.
6. 당뇨 예방에 좋다.
율무의 성분에는 인슐린 분비를 촉진 시키는 것이 있다고 합니다. 당뇨병 환자들은 혈당 수치가 급격히 상승하는 것이 문제가 되는데요. 율무가 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 당뇨로 고생하시는 분들은 꾸준히 섭취하시면 좋을 것 같습니다.
7. 천식에 좋다.
천식으로 고생하시는 분들에 율무가 좋다고 합니다. 율무차를 꾸준히 먹게되면 천식 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
8. 율무 먹는 법
율무차만 생각했었는데요. 밥을 할 때 넣어드시면 좋다고 합니다. 또한 떡이나 죽에도 넣어 드실 수 있다고 합니다. 현미랑 함께 먹으면 더욱 큰 효과를 볼 수 있다고 하네요.