현대인들 중에서 안면비대칭인 상태가 많이 발견되고 있습니다. 대부분의 성인들의 얼굴 왼쪽과 오른쪽이 다르다고 합니다. 이와 같은 증상이 장기화되면 발음이 부정확해질 수 있으며 거북목, 골반 틀어짐, 체형 불균형 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
자신이 안면비대칭인지 확인해 볼 수 있는 자가 진단법이 있습니다. 아래의 항목 중에서 몇개에 해당하는지 직접 확인해 보세요.
1. 양쪽 귀 높이가 서로 다른 상태이다.
2. 한쪽 턱이 더 발달되어 있다.
3. 앉은 상태일 떄 목이 한쪽으로 기울어져 있다.
4. 팔자 주름 한쪽이 더 깊다.
5. 입꼬리의 양쪽 높이가 다르다.
6. 양쪽 눈과 눈썹의 높이가 다르다.
양쪽 얼굴이 달라지게 되는 안면 비대칭은 생활 습관 때문에 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 평소에 바른생활 습관과 자세를 익히는 것이 중요합니다.
1. 잠잘 때 옆으로 눕는 습관이 있다면 천장을 바라보는 정자세로 바꾼다.
2. 턱을 괴고 앉는 습관이 있다면 당장 중단한다.
3. 음식을 한쪽으로만 씹지 않고 양쪽 골고루 사용한다.
4. 다리를 꼬는 자세는 체형불균형의 가장 큰 원인 중 하나입니다.
5. 평소에 마사지, 스트레칭, 운동 등을 꾸준히 해서 근육을 바르게 잡는다.
6. 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터를 할 때 거북목 증상인 구부정한 자세가 되지 않도록 주의한다.
안면비대칭이 발생했을 경우에는 골반이 틀어지고 다리 길이가 달라지며 척추에도 통증이 발생합니다. 경추통, 승모근이 뭉쳐서 뻐근함 등 문제가 발생되기 때문에 얼굴에 비대칭이 발생했다면 생활 습관부터 바꿔 보시기 바랍니다.
특히 사진을 찍어 보거나 거울을 통해서 자신의 모습을 자주 확인해 보면 도움이 됩니다.
출처 : KBS 그녀들의 여유만만