김신영은 연예계에서 다이어트 마스터로 불립니다. 지금의 모습을 보면 과거의 모습을 상상하지 못할 정도입니다. 총 38kg을 감량하면서 다른 사람으로 변하게 되었습니다.
김신영이 다이어트를 결심한 이유는 건강 문제 때문입니다. 병원에서 건강검진을 받은 후 의사 선생님이 이대로면 10년 뒤에는 없을 수도 있다고 말해서 충격을 받았다고 합니다.
김신영은 철저한 식단 관리와 특별한 운동을 통해서 다이어트에 성공했다고 합니다. 한 예능 프로그램에 출연해서 매일 2분만 투자하면 체중 감량에 도움이 되는 운동법을 소개해줬습니다. 실제로 2달 만에 8kg을 뺐다고 밝혔습니다.
김신영의 초간단 다이어트 운동법
1. 투명의자 운동
벽에 등과 어깨, 엉덩이를 붙이고 마치 의자에 앉은 듯한 자세를 잡고 2분 동안 유지하면 허리에 무리가 가는 것을 방지할 수 있고 체중감량에 큰 효과적인 운동입니다.
그녀는 15초씩 2~3번 세트를 하는 것보다 노래 한 곡 틀고 후렴구 전까지 하면 딱 좋다는 꿀팁도 알려주기도 했습니다. 하루 30초씩 꾸준히 하면서 시간을 조금씩 늘려보라고 권유했습니다.
2. 의자 플랭크
기존 플랭크와 달리 등을 말아 올리는 것이 포인트인 의자 플랭크는 하루에 30초씩 하다가 점점 시간을 늘리는 방식으로 최대 1분까지 늘리면 엄청난 효과를 볼 수 있다고 밝혔습니다.
이외에도 김신영은 다이어트 성공 비법에 대해서도 공개했습니다.
- 아침에 일어나면 물 한 잔 마시기
- 아침 식사는 현미 볶음밥 먹기 현미밥이 질리면 오징어를 통째로 삶아 먹기(초장은 안됨)
- 점심식사는 달걀이나 두부 스테이크
- 저녁은 8시 이전까지 고구마 3~4개 먹기
- 8시 이후에 너무 배고프면 큰 토마토 2개 먹기
- 음식은 볶지 말고 버무려 먹을 것
- 음식은 50번씩 꼭꼭 씹어먹을 것
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