딱 1분 만에 허벅지살이 확실하게 빠지는 스트레칭 방법이 있습니다. 우리나라는 특히 하체 비만인 사람이 많습니다. 따라서 허벅지 사이의 지방 때문에 고민하는 사람이 많은데요. 이제 걱정하지 마세요.
KBS 생생정보에서 유명 트레이너가 출연해서 1분만 따라 하면 허벅지 둘레가 확실하게 줄어드는 스트레칭 방법을 소개해줬습니다. 꾸준하게 따라 한다면 확실하게 허벅지 사이의 지방을 없앨 수 있습니다.
1. 다리를 가지런히 붙입니다. 양팔을 귀 옆으로 뻗어 올린 후에 손바닥을 마주보게 붙입니다.
2. 까치발을 든 상태에서 20초 동안 버티도록 합니다.
3. 오른발을 앞으로 가져와서 왼발 앞 부분에 오른발 뒤꿈치를 붙입니다.
4. 상체를 앞으로 숙인 후 바닥에 손을 대고 무릎을 펴고 20초 동안 버팁니다.
5. 반대쪽 발도 같은 방법으로 20초 동안 버티면 됩니다.
실제로 영상에서 소개해준 스트레칭을 따라해본 결과가 놀랍습니다. 1분 만에 허벅지 둘레가 무려 3cm가 줄어든 것을 확인할 수 있었습니다.
하지만 이 결과는 일시적인 효과입니다. 하지만 하루 3번씩 3개월만 꾸준히 한다면 확실하게 허벅지 둘레가 사라지는 결과를 얻을 수 있습니다.
출처 : KBS 생생정보
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