단 10분 만에 노안인 얼굴을 동안으로 바꿔주는 얼굴 근육 트레이닝 방법이 있다고 합니다. 지난 MBN에서 방송되고 있는 엄지의 제왕에서는 일본의 페이스 트레이너인 핫토리 사야카가 출연해서 단 10분 만에 팽팽하고 탄력 있는 얼굴로 만들어 주는 빨대 에어로빅 방법을 소개했습니다.
입에 빨대를 물고 평소에 사용하지 않았던 얼굴의 표정근을 단련해서 주름을 쫙 펴주고 표정을 풍부하게 만들 수 있다고 합니다. 얼굴에 혈액 순환이 되면서 생기가 돌고 어려 보이는 효과까지 기대할 수 있습니다.
처진 얼굴을 당겨주고 동안으로 만들어주는 빨대 에어로빅은 방법도 쉽기 때문에 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다.
빨대 에어로빅 하는 방법
준비물은 빨대만 있으면 됩니다. 길이는 5~7cm 정도가 적당합니다. 이제 빨대 끝에서 1cm 되는 부분을 입으로 물어 주세요. 계속 숨을 내쉬면서 턱을 들고 아랫입술을 쭉 앞으로 내밀어 주세요.
다음으로 빨대를 통해서 숨을 내쉬면서 입을 다물고 입꼬리를 올리면 됩니다. 이 동작을 3번 하는 것을 1세트라고 하며 총 3세트를 하면 좋다고 합니다.
빨대를 사용해서 처진 얼굴 당겨주기 운동을 할 때는 거울을 보면서 하는 것이 효과가 더 좋다고 합니다. 자신의 표정근이 어느 정도 움직이지는 직접 확인할 수 있기 때문입니다. 만약 앉아서 하는 경우에는 엉덩이뼈가 의자 안쪽에 닿도록 만들고 허리를 곧게 편 자세에서 진행하는 것이 빨래 에어로빅 효과를 크게 볼 수 있다고 합니다.
그리드형(광고전용)