연예인들은 얼굴이 작은 사람이 많습니다. 타고난 것도 있지만 꾸준한 관리도 필수라고 합니다. 특히 최근에는 림프 마사지가 큰 유행을 하고 있습니다. 하루 5분만 투자한다면 누구나 셀프 마사지로 얼굴이 작아지는 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 유명 테라피스트가 출연해서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 얼굴 림프 마사지 방법을 소개해줬습니다. 림프에 쌓여 있는 노폐물을 빼내고 붓기를 제거하며 얼굴 축소 효과를 얻을 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하는지 자세히 알아보겠습니다.
하루 5분 얼굴 작아지는 림프 마사지
집에서 림프 마사지를 할 경우에는 반드시 클렌징을 통해서 얼굴에 있는 화장이나 노폐물 등을 모두 제거한 상태에서 해야 합니다. 만약 그렇지 않다면 피부 트러블이 발생할 수 있습니다.
얼굴 림프 마사지를 할 때는 반드시 너무 강한 자극을 주면 안됩니다. 오히려 붓는 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한, 맨살에 자극을 주면 안되기 때문에 얼굴에 수분크림, 에센스, 알로에 겔 등을 바른 후에 마사지를 하시기 바랍니다.
1. 염천혈
턱 아래에 자리 잡은 이중 턱 부분을 엄지 손가락을 사용해서 쑥 넣어 보세요. 이곳이 염천혈입니다. 지압을 한 후에 귀 뒤로 밀어주고 다시 쇄골 쪽으로 쓸어내리도록 합니다.
앞으로 모든 혈자리를 지압한 후에는 귀 뒤쪽으로 보내고 목의 쇄골쪽으로 빼내는 작업을 반복적으로 실시합니다. 림프는 천천히 느리게 낙엽이 스치는 느낌으로 마사지하는 것이 중요합니다.
2. 승장혈
턱 위 중앙지점에 있는 것이 승장혈입니다. 이곳을 3초간 지압한 후에 귀 뒤로 밀어주었다가 다시 쇄골 쪽으로 쓸어내려 주세요.
3. 지창혈
입꼬리 끝 부분에 있는 것이 지창혈입니다. 손가락을 사용해서 지창혈을 위아래로 쓸어서 자극을 시켜 주세요. 이후에 딱 잡아서 눌러 주세요. 그다음으로 귀 뒤로 림프를 모아 림프의 흐름을 따라 종착지인 쇄골로 배출 시켜 줍니다.
4. 인중혈
입과 코 사이에 있는 인중혈을 3초간 지압한 후에 귀 뒤로 밀어주고 다시 쇄골 쪽으로 쓸어내리도록 합니다.
5. 영향혈
양쪽 콧방울 옆에 있는 영향혈을 지압한 후에 귀뒤로 밀어주고 다시 쇄골 쪽으로 쓸어내리도록 합니다. 영향혈은 비염 있는 사람들이 지압하면 효과가 좋다고 합니다.
6. 정명혈, 찬죽혈
컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하면 눈이 침침한 경우가 많습니다. 이때 양쪽 눈꼬리와 눈썹의 첫 시작 부분에 있는 정명혈과 찬죽혈을 자극하면 시원한 느낌을 받을 수 있습니다. 눈이 맑아지는 효과도 있습니다.
엄지와 검지를 사용해서 잡아준 후에 지압합니다. 귀 뒤로 밀어주고 다시 쇄골 쪽으로 쓸어내리세요.
7. 태양혈
양쪽 관자놀이 부분에 태양혈이 있습니다. 이곳을 지압한 후에 귀뒤로 밀어주고 다시 쇄골 쪽으로 쓸어내리도록 합니다.
8. 턱 주변
얼굴 림프 마사지의 핵심 부분입니다. 턱 주변에 두둑하게 붙은 살을 검지와 중지로 브이를 만든 상태에서 귀를 감싼 후 위아래로 올렸다가 내리면서 10번 지압하도록 합니다.
여기서 중요한 것은 위로 밀어 올릴 때는 힘을 주고 내릴 때는 힘을 빼야 합니다. 마지막에는 귀 뒤로 밀었다가 다시 쇄골쪽으로 쓸어 내려 주세요.
9. 귀 마사지
귓불부터 시작해서 귀 안쪽까지 골고루 지압합니다. 다음으로 귀를 위아래 반으로 접어서 자극합니다. 이때 통증이 느껴진다면 평소에 허리가 안좋은 분들입니다. 귀의 순환이 빠르면 림프가 더욱 활발해 집니다.
귀 전체를 세로 방향으로 접어 주세요. 손을 아래에서 넣었다가 얼굴 앞 방향으로 접으면 됩니다. 편안함도 느껴지는 동작입니다.
10. 마무리
마지막으로 귀에서 쇄골로 천천히 쓸어내 3초 후 손을 떼도록 합니다.
오늘은 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 얼굴 림프 마사지 방법을 알려드렸습니다. 얼굴이 커서 고민이 있었거나 얼굴이 작아지고 싶었던 사람이라면 하루에 딱 5분씩 실천해 보세요. 꾸준히 한다면 효과를 볼 수 있습니다.