다이어트를 할 때 식단이 가장 중요합니다. 무엇을 얼마큼 먹느냐에 따라서 체중 감량 성공과 실패가 갈리게 됩니다. 이 세상에는 맛있는 게 정말 많아요. 그런데 맛있는 건 왜 꼭 살이 잘 찌는 것일까요? 정말 괴롭습니다.
하지만 맛도 있으면서 다이어트에 도움이 되는 식단이 있습니다. 유튜브 요리하는 다이어터 채널에서는 "운동 없이 8kg 감량 유지어터 식단 삶은 계란은 이렇게 먹어야 했네요" 영상을 공개했습니다.
누구나 알고 있는 다이어트 재료인 계란을 맛있게 먹는 레시피를 소개해줬습니다. 어떻게 만드는지 아래에서 자세히 알아보겠습니다.
삶은 계란 다이어트 식단 레시피
삶은 계란 두개를 준비하세요. 그릇이나 볼에 넣고 으깨 주세요. 다음으로 양파를 잘게 잘러서 넣어 주세요. 이때, 가위를 사용하면 쉽게 양파를 자를 수 있어서 편리합니다. 칼을 사용하지 않기 때문에 설거지를 줄일 수 있어요.
다음으로 으깨진 달걀 위에 아보카도 마요네즈 1스푼을 넣습니다. 소금을 조금 넣어서 간을 해주세요.
김밥용 김을 펼쳐 주세요. 김 위에 쉽게 구입할 수 있는 체다 치즈를 넓게 펼쳐 주세요. 다음으로 계란과 마요네즈, 소금을 넣어서 만든 재료를 펼쳐서 준비합니다.
이제 마지막 단계입니다. 크래미 두 개를 올려 주세요. 노란색 파프리카와 노란색 파프리카를 길게 잘라서 올리도록 합니다. 모든 준비가 끝났습니다. 김을 돌돌 말아서 김밥으로 만들어 주세요. 중간에 터질 수도 있지만 상관없습니다.
김밥을 칼로 잘라서 먹기 쉽게 만들어 주세요. 칼로리가 낮지는 않지만 다이어트할 때 고소하고 느끼한 음식이 당길 때 먹으면 좋습니다.