다이어터들의 영원한 고민이 있습니다. 메인 식사 중간에 간식을 먹고 싶을 때가 있지만 안심하고 먹을 수 있는 것을 찾기가 어렵다는 것입니다. 최근 맛도 있으면서 영양소도 안전한 다이어트 간식을 만드는 방법이 공개돼서 큰 화제가 되고 있습니다.
유튜브 다이어트 한의사 쏘팟 채널에서는 "살 빠지는 다이어트 간식 참치 카나페 만들기 (3분 완성)" 영상을 공개했습니다. 누구나 쉽게 따라서 만들 수 있으며 정말 맛있기 때문에 체중 감량하고 있는 사람에게 큰 도움이 됩니다.
어떤 재료가 필요하며 어떻게 만드는지 아래에서 자세히 알아보도록 할게요.
살 빠지는 다이어트 간식 레시피
준비물은 간단합니다. 필수적으로 필요한 것은 3가지입니다. 참치캔, 마요네즈, 파프리카입니다. 이외에도 슬라이스 치즈, 양파, 대파, 당근, 머스터드소스, 올리브 등을 첨가하면 예쁜 모양과 맛을 더할 수 있습니다.
첫 번째로 참치캔을 개봉한 후에 안에 들어 있는 물을 모두 따라서 버려 주세요.
참치캔에 들어 있는 내용물을 그릇에 옮겨 담습니다. 마요네즈를 1~2 스푼 정도를 넣고 섞어 주세요. 본인의 취향에 따라서 다진 채소나 머스터드소스, 스리라차 소스를 첨가해도 괜찮습니다.
파프리카를 한입 크기로 잘라서 준비하세요. 그 위에 치즈, 참치, 올리브 순서대로 올리면 맛있는 다이어트 간식용 참치 마요 카나페가 완성 됩니다.
미니 파프리카를 사용한다면 더욱 예쁜 모양과 맛을 살릴 수 있습니다. 미니 파프리카의 윗부분을 잘라 내세요. 마치 고추전을 만드는 것과 같이 파프리카 안쪽에 참치를 채워 넣으면 됩니다.
아삭하고 상큼한 파프리카의 식감과 맛이 참치와 조화되면서 정말 맛있는 간식이 됩니다. 다이어트를 하는 중에 간식이 먹고 싶다면 오늘 소개해드린 레시피를 활용해 보시기 바랍니다.
