다이어트를 시도하는 많은 이유 중 한 가지가 뱃살 때문입니다. 처지고 움직일 때마다 출렁이는 뱃살은 건강에도 좋지 않으며 보기에도 흉악합니다. 거울에 비친 자신의 모습에서 뱃살이 유독 튀어나와서 다이어트를 결심하는 경우가 많습니다.
유튜브 뷰티팟TV 채널에서는 경락 마사지 전문가가 잠들기 전 딱 5분만 투자하면 출렁이는 뱃살을 서서히 제거하고 허리도 편안해지는 지압법을 소개해줬습니다. 그녀의 말에 따르면 뱃살은 만병의 근원이기 때문에 반드시 빼내야 한다고 합니다.
누구나 침대나 바닥에 누워서 5분만 지압하면 오장육부의 흐름이 좋아지고 허리가 편해지며 뱃살도 서서히 빠지는 경험을 할 수 있다고 합니다. 어떻게 지압하는지 자세히 살펴보겠습니다.
누워서 5분 만에 뱃살 빼는 지압 방법
1. 신궐혈
배꼽 부분에 위치한 신궐혈부터 지압하도록 합니다. 이곳은 생명의 시작이며 원기 회복과 관련이 있는 곳입니다. 스트레스를 많이 받게 되면 단단해지는 곳입니다.
지압봉을 사용해서 눌러 주면 되는데요. 이때는 복식호흡을 해주는 것이 좋습니다. 호흡을 들이마셨을 때 배가 볼록하게 나오도록 하며 내쉴 때는 천천히 내쉬도록 합니다. 3회씩 지압을 해주세요.
2. 중완혈
중완혈을 지압해주게 되면 식욕부진과 소화기능을 개선시킬 수 있습니다. 기혈순환으로 몸을 따뜻하게 만들어서 위장 질환, 생리불순, 부인과 질환에 효과가 좋습니다.
중완혈의 위치는 배꼽과 명치 사이 정중앙에 있습니다. 이곳을 마사지할 때도 복식호흡을 하면서 3회 지압하도록 합니다.
3. 관원혈
평소에 대장에 문제가 있거나 불임, 생리통 등 생식기, 비뇨기계통이 좋지 못하다면 관원혈을 마사지하면 좋다고 합니다.
관원혈의 위치는 배꼽과 치골뼈 바로 아래 사이에서 중간 지점에 위치하고 있습니다. 복식호흡을 하면서 3회 지압하면 됩니다.
4. 황유혈
황유혈을 지압하게 되면 복부에 쌓인 군살을 제거할 수 있습니다. 배변활동을 활발하게 해서 변비를 개선시키고 신진대사를 왕성하게 만들어서 뱃살 빼는데 효과가 있습니다.
황유혈의 위치는 배꼽에서 양옆으로 1cm에 있습니다. 복식 호흡을 하면서 오른쪽과 왼쪽 각각 해당 부분을 3회 지압하세요.
5. 마무리 지압
마지막에는 늑골 밑과 치골과 골반뼈 부분을 풀어 주는 것입니다. 이 부분은 항상 긴장되어 있는 곳이기 때문에 자주 풀어 주시면 좋습니다. 한 부분씩 눌러 준다는 생각으로 지압을 해주세요.
오늘 알려드린 5곳을 잠들기 전 5분만 투자해서 지압을 해보세요. 뱃살도 제거할 수 있으며 허리도 편안해지고 몸의 혈액순환을 도와서 건강에 좋습니다.