송가인은 미스 트롯 시즌 1 우승자 출신입니다. 뛰어난 가창력으로 트로트 부흥을 이끈 사람 중 한 명입니다. 처음 오디션에 참가했을 때만 해도 통통한 모습이었는데요. 최근에는 다이어트에 성공하면서 개인 SNS에 44kg 인증 사진을 올리기도 했습니다.
과거 한 예능 프로그램에 출연해서 악플을 읽는 코너가 있었습니다. 송가인은 전형적인 돼지상이며 찐빵처럼 생겼다는 악플을 읽으면서 인정한다고 밝히기도 했습니다. 얼굴이 통통하고 코도 복코라서 그렇다고 말했습니다. 하지만 송가인을 조금 아는 사람이라면 얼굴만 통통하지 몸은 말랐다는 사실을 알고 있을 것입니다.
하지만 송가인은 폭풍 다이어트를 시작했으며 5kg을 순식간에 빼버리고 볼살마저 실종되는 상태가 되었습니다.
송가인 폭풍 다이어트 비법
1. 송가인 다이어트 식단
송가인은 다이어트를 위해서 저녁 6시 이후에는 금식했다고 합니다. 체중 감량에 가장 큰 효과를 본 것이 야식을 끊은 것이었다고 밝혔습니다. 대부분의 다이어트 성공한 사람들이 말하는 것이지만 지키기 어려운 것이기도 합니다.
송가인이 가장 좋아하는 음식은 김밥과 돼지갈비라고 합니다. 하지만 살을 빼기 위해서 철저하게 먹지 않고 끊었다고 합니다. 김밥은 탄수화물 함량이 높고 돼지갈비에는 각종 양념 때문에 당 함량이 높기 때문입니다.
송가인은 자신의 다이어트 비법을 소개하면서 생강차를 마셨다고 합니다. 생강은 건강에 도움이 되는 식품으로 체온을 높이는데 효과가 있다고 합니다. 따라서 혈액순환을 활발하게 해 주고 신진대사를 높여서 체지방 감소에 도움을 줍니다.
생강차를 만드는 방법은 간단하다 물 1.5~2리터에 얇게 썬 생강을 넣고 하루 정도 우려서 마시면 된다고 합니다. 생강 맛이 적응하기 어렵다면 레몬이나 계피를 추가해서 마시면 좋다고 합니다.
2. 송가인 다이어트 운동
코로나 시기가 되면서 밖에 나갈 수 없게 되었습니다. 이에 송가인은 집에서 꾸준히 러닝 머신을 뛰었다고 합니다. 체지방 감소에 더욱 효과를 보려면 2분 걷고 3분 뛰기를 30분에서 50분 정도 반복하면 좋습니다. 이것이 바로 인터벌 방식입니다. 단순히 걷거나 뛰기만 했을 때 보다 효과가 좋습니다.