평소에 들깨가루를 넣어서 먹는 음식을 떠올려보면 국밥 종류가 많습니다. 순대국밥이나 칼국수에도 넣어서 먹는데요. 특유의 고소한 향과 맛으로 인해서 감칠맛을 더해줍니다.
건강에 좋은 영양 성분을 다량 함유하고 있다고 하는데요. 과연 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 미치는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 들깨효능과 들깨가루효능에 대해서 자세히 알아보도록 할께요.
당뇨 예방
인간의 몸은 다양한 호르몬들의 작용이 이루어지고 있습니다. 한가지로도 이상이 생기면 질병이 발생해서 고생을 하게 되는데요. 가장 흔하게 발견되는 것이 당뇨병입니다.
혈당 수치가 증가하게 되는 것인데요. 들깨에 들어 있는 로즈마린 산이 혈당이 높아지는 것을 막아주는 작용을 하기 때문에 당뇨병 예방에 도움을 준다고 합니다.
건강한 혈관을 만든다.
들깨가루 효능으로 튼튼한 혈관을 갖을 수 있다고 합니다. 우리 몸 구석구석에 에너지와 영양분들을 전달해주는 통로이기 때문에 굉장히 중요한 부분입니다. 리놀렌산이라는 성분이 혈관 속에 있는 혈소판 응집을 억제하고 혈관을 유연하게 만드는 작용을 한다고 합니다. 혈액순환도 활발히 해주기 때문에 심혈관 진환 예방도 해준다고 하네요.
항암 효과
인류에게 암은 큰 재앙과도 같습니다. 질병으로 분류된지 오랜 기간이 지났지만 확실하게 치료할 수 없기 때문인데요. 들깨효능으로 항암 작용을 얻을 수 있다고 합니다. 평소에 가공 식품들을 많이 섭취하게 되면 암을 유발하는 물질들이 체내에 생성되게 되는데요. 알파 리놀렌산이 들어 있는 들깨를 먹으면 암세포로 변질되는 것을 막아준다고 합니다. 암을 막아주는 들깨가루효능을 얻기 위해서 평소에 꾸준히 섭취해 주시기 바랍니다.
알레르기 질환 억제효과
현대인들이 자주 겪는 질환들을 살펴보면 알레르기성이 많은 부분을 차지하고 있는 것을 알 수 있습니다. 아토피부터 시작해서 꽃가루, 비염 등이 있는데요. 급격한 도시화와 서구화된 식습관이 원인이라고 합니다. 최근에 밝혀진 연구결과에 따르면 리놀레산이라는 지방산의 과다 섭취로도 발생한다고 하는데요. 들깨가루 효능으로 함유된 성분이 알레르기를 일으키는 부작용을 바로잡아 준다고 하네요.
시력개선 작용
사람에게는 오감이라는 감각이 있습니다. 그중에서 시각은 굉장히 중요한 부분인데요. 살아가는데 꼭 필요한 감각기관입니다. 시력이 떨어지게 되면 사물을 잘 분간하지 못하고 자칫 사고로 이어질 수도 있습니다. 들깨효능으로 이같은 부분을 개선할 수 있는데요. 눈을 밝게하는 비타민 성분이 들어 있어서 저하된 시력을 회복 시켜 준다고 합니다.
면역력 강화
건강한 신체를 갖고 있는 사람들은 쉽게 병에 걸리지 않습니다. 외부에서 침투하는 질병균들에 대해서 강력한 방어 기능 갖고 있기 때문인데요. 바로 면역력이라고 부릅니다. 들깨가루효능으로 면역력을 강화시킬 수 있다고 합니다. 우리 몸에 꼭 필요한 성분인, 단백질, 탄수화물, 지방이 골고루 풍부하게 들어 있어서 꾸준히 섭취하면 면역력을 향상시켜 준다고 합니다.
성인병 예방
서구화된 식습관이 우리 식탁을 차지하게 되면서 많은 문제점들이 나타나고 있습니다. 주변을 살펴보면 성인병으로 약을 먹는 사람들이 많이 늘어났는데요. 그만큼 먹는것이 중요하다고 볼 수 있습니다. 들깨에는 건강에 도움을 주는 불포화 지방산이 들어 있다고 하는데요. 성인병 예방에 탁원한 효과를 보인다고 합니다.
피부미용 작용
요즘 남들에게 보여주는 이미지가 굉장히 중요한 시대가 되었습니다. 피부도 이제는 경쟁력이 된것입니다. 남들에게 깨끗한 이미지를 주는 것이 중요한데요. 들깨효능으로 좋은 피부를 만들 수 있다고 합니다. 로즈마린산과 루테올린 성분이 피부에 발생하는 트러블들을 잠재워주고 주근깨, 기미 제거와 색소 침착을 막아준다고 합니다.
변비개선
불규칙한 식습관을 갖고 있는 분들이나 평소에 스트레스를 많이 받으시는 분들은 배변에 큰 장애를 가진 경우가 많습니다. 이것 또한 굉장히 큰 스트레스가 될 수 있는데요. 들깨가루효능으로 완화시킬 수 있다고 합니다. 식이섬유가 많이 들어 있어서 장의 운동을 활발히 해준다고 하네요.
들깨의 영양성분 알아보기
다양한 들깨효능에 대해서 알아보았는데요. 과연 어떤 성분들이 함유되어 있는지 궁금하실 것입니다. 베타카로틴, 니아신, 단백질, 당질, 각종 비타민, 식이섬유, 아연, 철분, 칼륨, 칼슘 등이 들어 있다고 하네요. 건강한 식습관은 골고루 먹는 것에서 시작한다고 하니 들깨와 다양한 음식을 함께 드시기 바랍니다.