혈관을 보면 그 사람의 건강 상태를 알 수 있습니다. 과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 다리 묶기를 통해서 혈관 나이를 무려 10년이나 젊게 만드는 방법이 공개되었습니다. 실제로 유튜브에서도 200만 조회수가 넘을 정도로 인기가 많으며 검증된 방법입니다.
직접 다리 묶기 건강법을 따라 해 본 사람들은 자세 교정이 되었으며 혈액순환 개선과 피로감을 없애는데도 큰 도움이 되었다고 합니다. 특히 장거리 운전이나 이동시에 이 방법을 적용하면 매우 효과가 좋다고 합니다.
현대인들의 생활 패턴을 보면 앉아 있는 경우가 많습니다. 학생이나 회사원도 의자에 앉아 있으며 집에서도 대부분 앉아 있는 시간이 깁니다. 하지만 앉아 있는 자세는 혈액순환에는 결코 좋지 않다고 합니다.
특히 앉아 있을 때는 혈액이 고관절과 무릎에 제대로 전달되지 못합니다. 따라서 혈액이 공급되지 못하는 시간이 길어지면 혈전이 쌓이고 혈관질환과 합병증으로 이어질 수 있습니다.
혈관 건강에 도움을 주는 다리 묶기를 하기 위해서 끈이 필요합니다. 두께는 약 3.5cm 이상이 좋으며 길이는 100cm가 적당합니다. 잘 늘어나지 않는 소재가 좋으며 합성섬유, 가죽 끈 등이 좋습니다. 집에 있는 벨트를 사용하면 딱 좋습니다.
그렇다면 다리 묶는 위치는 어디가 좋을까요?
사람마다 다릅니다. 허벅지 중간 지점이 좋습니다. 다리를 묶을 때는 고관절이나 허벅지가 떨어지지 않도록 양쪽 허벅지가 붙도록 묶어주는 것이 좋습니다.
허벅지가 굵은 경우에는 어디에 묶어야 할까요?
무릎 바로 위나 무릎 밑 종아리 부분에 고정해서 묶으면 됩니다. 가장 좋은 방법은 허벅지와 종아리 부분을 동시에 묶는 것이 효과적입니다.
다리 묶기를 하면 자동으로 허리가 펴지면서 바른 자세를 유지할 수 있습니다. 뱃살 빼는데도 효과가 있습니다. 허리가 펴지면서 장 활동이 원활해지고 변비가 해결되기 때문입니다.
출처 : MBN 엄지의 제왕