기침에 좋은 차 10가지를 소개해 드리도록 하겠습니다. 몸에 이상이 생기면 바로 반응이 나타납니다. 호흡기에 문제가 발생하면 재채기, 기침 등이 나타나기도 합니다. 잠깐 한번하고 끝이나면 다행이지만 지속적으로 하게되면 일상생활이 힘들어 질정도로 괴로워지게 됩니다.
알레르기성 질환을 갖고 계시다거나 아침 저녁으로 기온이 크게 차이가 나는 간절기에 많은 분들이 기침으로 고생을 하시기도 합니다. 오늘 알려드릴 차를 통해서 완화시켜 보시기 바랍니다.
복분자차
복분자는 남성의 정력에 좋다고 알려져 있으며 술로 담궈서 주로 먹는다고 알고 있습니다. 이번에 차로도 마신다는 사실을 처음으로 알게 되었습니다.
복분자에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있어서 기침을 유발 시키는 작용을 완화 시키는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 요즘에는 엑기스로도 많이 팔기 때문에 차로 만들어서 드시면 맛도 좋고 건강에도 도움을 받을 수 있습니다.
생강차
어렸을적 생각이 납니다. 겨울이 되면 감기에 자주 걸렸었는데요. 어머니가 생강차를 끓여 주시곤 했습니다. 마신 다음날이면 거짓말처럼 기침이 사그라들던 경험이 있었습니다. 기침에 좋은 차로 좋다고 생각되어 집니다. 생강의 성질이 따듯하기 때문인데요. 호흡기 질환이 발생한 곳에 작용해서 기침을 멈춰준다고 합니다. 특히 손발이 차가우신 여성분들이 꾸준히 드시면 좋습니다.
유자차
겨울이 되면 달달한 유자차를 꼭 구입하게 됩니다. 입이 심심할때 한잔씩 타서 마시면 따뜻하고 몸도 풀리기 때문입니다. 유자의 성분을 살펴보면 리넨이라는 것이 들어 있는데요. 기침이나 가래, 천식 등에 약효를 발휘한다고 합니다. 몸속에 발생한 염증을 제거해주는 효과가 있어서 감기 걸렸을 때 발생하는 편도가 붓는다거나 목감기에 탁월한 효과가 있다고 합니다.
매실차
기침에 좋은 차로 매실로 만든 것을 드셔보시기 바랍니다. 평소에 기관지가 튼튼하면 질병에 걸리지 않게 되는데요. 매실이 기관지와 폐의 건강을 지켜주는 효과가 있다고 합니다. 우리 몸에 이상이 발생하면 열이 발생하게 되는데요. 해열 작용과 기침을 줄여주는데 도움을 준다고 합니다.
귤껍질로 만든 차
어린이나 어른들도 모두가 좋아하는 겨울 과일이 있습니다. 바로 귤입니다. 껍질 속에 달콤한 속살이 있습니다. 그런데 귤껍질로 기침에 좋은 차를 만들어서 드시면 좋다고 합니다. 비타민 C가 풍부하게 들어 있으며 기침과 가래를 없애주는 작용을 해서 겨울철에 버리지 마시고 차 끓일 때 넣으셔서 활용해 보시기 바랍니다.
연근차
밥 반찬으로 주로 볼 수 있는 것이 연근인데요. 차로도 먹을 수 있다고 합니다. 면역력을 강화시켜 주는 성분인 비타민 C가 다량 함유되어 있어서 감기 예방에 도움을 주고, 피로에 지친 몸에 활력을 불어 넣어주어서 기침에서 해방 시켜 준다고 합니다.
무차
깍두기나 총각김치를 만들 때 사용되는 것이 무인데요. 특유의 시원한 맛으로 인해서 다양한 요리에서 활용이 되고 있습니다. 말린 무를 끓는 물에 넣어서 차를 만들 수 있다고 하는데요. 꾸준히 드시면 호흡기에 있는 점막을 강화시키는 효과를 보인다고 합니다. 목감기에 자주 걸리시는 분들이 평소에 마셔주면 좋은데요. 따뜻하게 차로 드셔보시기 바랍니다.
도라지차
기관지에 좋기로 유명한 것이 바로 도라지 입니다. 이미 유명해진 사포닌 성분 때문인데요. 평소에 기침과 가래로 고생하시는 분들이 많이 찾으신다고 합니다. 기침에 좋은 차로 알려진 도라지는 기본적으로 면역력을 강화시켜 주기 때문에 전반적인 건강 향상 효과를 볼 수 있다고 합니다. 계절이 바뀌는 시기에 미리 드셔주시면 좋다고 합니다.
오미자차
건강에 좋다고 알려지면서 오미자를 찾으시는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 5가지 맛이 난다고 하는데요. 차로 마시면 폐와 각종 기관지들을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 천식 환자들도 많이 드신다고 하는데요. 기침을 많이 하시거나 평소에 흡연을 자주 하시는 분들이 마셔주시면 좋다고 합니다.
모과차
모과는 호불호가 조금 갈리는 과일입니다. 특유의 신맛 때문인데요. 기침을 멎게 하는데는 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 비타민 C도 많이 들어 있기 때문에 건강을 지키는데 도움을 받을 수 있어요. 참고로 주의 사항이 있습니다. 모과씨를 반드시 제거하고 드셔야 한다고 합니다. 독성이 있기 때문입니다.
기타 기침에 좋은 음식
블루베리
슈퍼푸드로 유명한 과일이 블루베리입니다. 기침을 멈추는데도 효과가 있다고 하는데요. 블루베리 잎을 따다가 차로 만들어서 마실 수 있다고 합니다. 피가 맑아지는 효능을 볼 수 있으며 과즙을 내서 마셔주시면 잦은 기침을 멎게 해준다고 합니다.
살구씨
한방에서는 기침 초기에 살구씨로 제압한다고 합니다. 면역력이 떨어져 있는 상황에서 흉부 방향으로 몰리는 체액을 풀어주는 효과가 있다고 합니다. 따라서 기침 초기에는 살구씨를 사용하시면 좋다고 합니다. 오래된 기침에는 위에서 설명드린 오미자차가 제격이라고 합니다. 이상으로 기침에 좋은 차에 대해서 알아보았습니다.