요가는 몸에서 잘 사용하지 않는 근육까지 수축과 이완 작용을 통해서 탄력을 주는 방법입니다. 얼굴의 피부도 마찬가지입니다.
페이스 요가는 림프샘과 신경을 지압하는 방법과 자주 사용하지 않는 얼굴 근육을 사용하는 방법이 있습니다. MBC에서 방송되었던 기분 좋은 날에서는 가정의학과 전문의가 출연해서 페이스 요가 방법을 자세히 소개해줬습니다.
동안 얼굴 되는 지압 방법
1. 네번째 손가락을 사용해서 눈앞머리 부분을 3초가량 지그시 눌러 주세요.
2. 눈썬 아래 부분을 보면 튀어나온 부분이 있습니다. 마찬가지로 3초가량 지그시 누릅니다.
3. 눈꼬리에서 약간 뒤로 가면 튀어나와 있는 뼈가 있습니다. 이곳을 3초 동안 누릅니다.
4. 동공 아래 눈 아래 뼈를 3초 가량 눌러 주세요.
(눈을 둘러싸고 있는 뼈 즉, 눈 주변의 아래, 위 양 옆을 지압하는 것입니다.)
5. 광대뼈 아랫부분, 팔자주름 보다 살짝 위에 있는 부분을 3초가량 지그시 누릅니다.
6. 입꼬리 부분도 3초가량 눌러 주세요.
7. 코 아래 양옆을 3초가량 지그시 눌러 줍니다.
8. 턱도 제일 도톰한 부분 아래 쪽을 3초가량 눌러 주세요.
9. 귀 뒤를 3초 가량 지그시 누릅니다. 귓불도 만져서 같이 풀어주면 좋습니다.
(림프 순환을 도와서 노폐물을 배출하고 피부 탄력을 올리는데 도움이 되는 페이스 요가입니다.)
10. 오른쪽 볼에 바람을 넣고 왼쪽으로 목을 당겨서 스트레칭합니다. 반대로도 진행합니다.
11. 입가 전체에 바람을 넣고 목을 앞, 뒤로 스트레칭 합니다.
출처 : MBClife 유튜브 채널
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