아침마다 얼굴이 부어서 스트레스받는 사람들이 많습니다. 빵떡 같은 얼굴로 외출하게 되면 자신감도 떨어집니다. 하지만 딱 1분만 투자하면 얼굴 붓기도 제거하고 승모근까지 사라지게 만드는 마사지가 있습니다.
유튜브 헬스피디아에서는 즉시 효과가 나타나는 1분 셀프 마사지 방법을 소개해줬습니다. 실제로 따라 해 보면 정말 시원하니 꼭 해보시기 바랍니다.
가장 먼저 시작점을 뚫어주겠습니다. 관자놀이에서 아래로 쭉 내려와서 귀와 귀 뒤의 뼈 사이를 꾹꾹 눌러보겠습니다.
검지 손가락을 사용해서 해당 부분을 5회 정도 꾹꾹 눌러서 마사지 해주면 됩니다.
얼굴을 왼쪽으로 돌리고 귀를 쇄골 방향으로 내립니다. 목쪽에 큰 근육이 튀어나오는 것을 찾을 수 있어요. 이것이 바로 흉쇄유돌근입니다.
엄지와 검지 손가락으로 꽉 잡은 후에 위 아래로 문대 주세요. 가운데 부분을 문댄 후에 위쪽을 잡고 마찬가지로 마사지해주세요.
마지막은 주먹을 쥐고 실시합니다. 주먹 앞부분에 튀어나온 뼈 부분을 사용해서 가슴 안쪽을 사선 방향으로 문질러 주세요. 마치 밀가루 반죽을 하듯이 문지르면 됩니다.
통증이 크게 느껴지는 사람이라면 너무 세게 문지르지 않도록 주의합니다. 대각선 방향으로 왔다 갔다 마사지하면 됩니다.
출처 : YouTube 헬스피디아
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