폐에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사람은 태어나는 순간부터 죽음이 찾아오기 전까지 끊임없이 호흡을 하게 됩니다. 산소를 들이마시고 이산화 탄소를 배출하게되는데요.
폐(허파)에서 이같은 작용을 하게 됩니다. 우리 몸에서 꼭 필요한 기관인데요. 심장의 양쪽에 달려 있습니다. 평소에 관리를 잘해야 건강을 지킬 수 있는데요. 오늘 알려드리는 음식으로 미리 관리를 하시기 바랍니다.
무
동양에서는 한의학이 발달했습니다. 무는 나복이라고 불려왔는데요. 비타민C 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 겨울철 부족한 비타민을 무로 보충을 했었다고 하네요.
또한 폐에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 기침을 자주하시는 분들이 드시면 좋다고 합니다. 아이들 중에서 폐가 약한 경우가 많은데요. 어려서부터 무즙을 먹으면 좋다고 하네요.
토마토
완전 식품으로 불리는 과일인데요. 외국에서도 슈퍼푸드로 불리면서 각광을 받고 있습니다. 폐에도 좋다고 합니다. 잘익은 토마토는 붉은색을 띄는데요. 빨간색이 짙을수록 라이코펜 성분이 많이 들어 있다고 합니다. 폐가 망가지면 폐암으로 발전하게 되는데요. 토마토는 강력한 항암작용을 하기 때문에 예방 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
도라지
가래가 자주 끓는 사람들이 치료용으로 많이 먹었다고 하는데요. 담배를 자주 피시는 분들에게서 이같은 증상이 많이 나타납니다. 폐도 약해져 있을 가능성이 높은데요. 도라지를 드시면 좋은 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 기본적으로 기관지를 튼튼하게 해주며 노폐물을 배출시켜주고 건강에 좋은 사포닌 성분이 들어 있어서 폐에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
배추
우리나라 음식 중에서 가장 유명한 것은 김치라고 할 수 있습니다. 배추를 사용해서 만들게 되는데요. 평소에 아무 생각없이 먹었던 배추가 폐 건강에도 좋다고 합니다. 옛부터 한약방에서는 천식에 좋다고 하여 환자들에게 먹도록 했다고 하네요. 각종 비타민과 아연 성분이 들어 있어서 폐를 튼튼하게 해준다고 합니다. 동의보감에는 가슴에 쌓인 화를 풀어주는 효과에 대해서 적혀져 있다고 하네요.
브로콜리
뜨거운 물에 데쳐서 새콤달콤한 초장에 찍어 먹으면 맛있는 브로콜리인데요. 각종 영양분의 보고라고 알려져 있습니다. 저희 집에서도 건강을 위해서 반찬으로 자주 먹고 있습니다. 브로콜리에는 설포라페인, 카비놀 성분이 들어 있는데요. 폐의 기능을 강화시키고 노폐물 제거에 효과가 좋다고 합니다.
호두
건강을 생각하시는 분들은 하루에 일정량의 견과류를 꾸준히 섭취한다고 합니다. 그만큼 건강에 좋은 성분들이 농축되어 있기 때문인데요. 폐에 좋은 음식으로도 불린다고 합니다. 천식이 있으신 분들이나 폐가 약한 어린아이들이 호두기름을 섭취하면 건강 회복에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 꾸준히 드시면 잦은 기침을 멈추게 하고 금방 숨이 차는 증상을 개선시켜 준다고 합니다.
녹차
노화 방지를 위해서 식후에 녹차를 드시는 분들이 많은데요. 카테킨 성분이 들어 있어서 폐에 좋은 음식이라고 합니다. 담배를 자주 피게 되면 폐의 건강에 악영향을 미치는데요. 담배를 통해서 흡수된 니코틴을 해독하는데 효과적이라고 합니다. 폐의 건강을 해치는 독성 성분을 배출시켜주어서 건강 회복 효과가 있다고 합니다.
사과
최근에 마트에 갔더니 사과가 많이 나왔더라구요. 아침 대용으로 먹기 위해서 사왔습니다. 사과도 먹게되면 니코틴 성분을 분해하는 작용을 한다고 합니다. 꾸준히 섭취하게 되면 각종 암은 물론 폐암도 예방을 할 수 있는데요. 플라보노이드 성분이 들어 있기 때문입니다. 여러분도 아침마다 사과 하나씩 드셔보시기 바랍니다.
생강
음식을 만들 때 향신료로 자주 사용되는 생강도 폐에 좋은 음식이라고 합니다. 가래 생성을 억제하고 폐에 있는 세포들을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 파괴된 세포의 재생을 돕는 역할도 한다고 합니다. 생으로 먹을 수 없기 때문에 집에서 음식 조리시에 듬뿍 넣어서 드시기 바랍니다.
당근
어렸을때 시력이 좋지 않았습니다. 아버지가 당근을 자주 먹게 하셨는데요. 덕분에 많이 좋아졌던 기억이 있습니다. 당근에는 많은 영양분들이 있지만 베타카로틴이라는 성분이 큰 주목을 받고 있습니다. 항산화 작용을 해서 세포의 노화를 막고 활성 산소를 제거해준다고 합니다. 폐의 건강도 지켜주면서 암이 발생하는 것을 막아준다고 합니다.