아로니아효능, 아로니아 먹는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 외국에서 알려진 슈퍼푸드들이 소개가되면서 많은 사람들이 블루베리와 같은 과일을 많이 찾고 있습니다.
오늘 소개해드릴 과일은 블루베리보다 크기는 작지만 영양분은 훨씬 많이 들어 있다고 하는데요. 항산화 성분이 많이 들어 있어서 젊음의 묘약으로도 불린다고 합니다. 오늘 자세한 효능과 아로니아 부작용에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
심혈관 건강 향상
우리 몸에는 수많은 혈관들이 존재하고 있으면 쉴틈없이 혈액들이 흘러가고 있습니다. 중간에 막힌 구간이 없어야 영양분과 산소를 구석까지 전달할 수 있는데요. 현대인들의 불규칙한 식습관과 음식들로 인해서 불순물들이 쌓이게 된다고 합니다. 이것을 먹게 되면 콜레스테롤과 같은 노폐물을 훌륭하게 제거해 주어서 심혈관 질환 예방에 탁월한 효과를 보인다고 합니다.
젊음을 선물한다
나이가 들면서부터는 거울을 보는 것이 싫어지게 됩니다. 노화가 시작되기 때문인데요. 얼굴부터 시작해서 주름이 늘어나고 신체 여기저기가 고장이 나기 시작합니다. 노화의 원인으로 불리는 것은 활성산소입니다. 아로니아효능으로 이를 제거할 수 있는데요.
항산화 성분이 그 어떤 음식보다 많이 들어 있기 때문입니다. 안토시아닌 성분은 포도의 80배, 블루베리의 4배나 되는 양이 들어 있다고 합니다. 앞으로는 베리류중에서도 이것을 선택해야 겠습니다.
시력개선
나이가 들면서 눈이 침침해지면서 앞을 본다는 것이 얼마나 감사한 것인지 깨닫게됩니다. 물론 안경을 쓰면 되지만 불편한 것이 사실입니다. 이 과일에는 망가진 시력을 회복시켜주는 효능이 있는데요. 안토시아닌 성분이 망막에 작용해서 눈의 피로를 풀어주면서 시력을 개선시켜 준다고 합니다. 사무실에서 일하게 되면 하루종일 모니터를 보게되는데요. 중간에 섭취하셔서 피로를 풀어보시기 바랍니다.
자연의 항암제
현대 사회에서 가장 무서운 질병은 암이라고 할 수 있습니다. 지금도 수 많은 사람들이 암과의 사투를 벌이고 있는데요. 아로니아효능으로 암을 이겨낼 수 있다고 합니다. 폴리페놀 성분이 블루베리의 5배, 포도의 11배나 더 많이 들어 있다고 하는데요. 세포가 암으로 변이 되는 것을 억제해주어서 강력한 항암효과를 보인다고 합니다. 아로니아 먹는 방법은 다양한데요. 과일주로 만들어서 꾸준히 드시면 좋습니다.
항염증 효과
내부에 들어 있는 안토시아닌 성분은 아스피린보다 강한 살균, 소염 작용을 한다고 합니다. 염증이 발생했을 때 이 과일을 드시면 염증을 가라앉히고 치료에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 인체 유해한 바이러스와 박테리아에서부터 지켜주고 면역체계를 강력하게 만들어주어서 감기와 같은 질병에서 예방을 해준다고 하네요.
체중관리
살을 빼고자 하시는 분들은 아무래도 식단관리를 하면서 섭취하는 영양소가 부족할수가 있습니다. 아로니아효능으로 이를 보충할 수 있는데요. 지방 분해 작용도 하기 때문에 1석2조의 효과를 볼 수 있습니다. 많은 사람들이 고민하는 복부지방을 분해하는 장점이 있다고 합니다. 아로니아 먹는방법 중에서 생과일로 드시고 껍질까지 드셔야 영양분을 온전히 흡수할 수 있다고 합니다.
위장 건강 효과
위와 장이 건강해야 소화와 흡수를 잘 할 수가 있습니다. 아무래도 음식물과 관련된 기관이기 때문에 자주 사용이되는데요. 식습관에 문제가 있다면 위궤양이나 설사 같은 트러블이 자주 발생하게 됩니다. 이런 장애들을 치료하는 도움이 된다고 합니다. 여러 연구기관에서 발표한 자료에 의하면 위궤양과 같은 위 문제와 위장, 신장의 건강에 좋은 효과가 있다는 것이 입증되었다고 합니다.
당뇨병 개선효과
한국 사람들이 많이 걸리는 질병 중에 당뇨병이 빠질 수 없습니다. 당뇨병을 관리하기 위해서 아로니아효능을 사용하시면 좋다고 합니다. 외국의 연구기관의 보고에 따르면 혈당수치를 조절하는데 도움이 되는 결과가 나왔다고 합니다. 또한 함께 찾아오는 합병증 치료에도 좋다고 합니다.
혈압 관리 작용
아로니아 열매는 혈압 관리에도 도움을 준다고 합니다. 혈관을 튼튼하게 해주고 혈액순환에 좋기 때문에 우리 몸 속에서 압력의 균형을 맞춰준다고 합니다.
아로니아 먹는 방법
1. 생과일로 먹기
이 과일은 크기가 작은 편인데요. 단단한 몸집과 약간 떫은 맛을 갖고 있습니다. 흐르는 물에 잘 씻으시고 꼭지를 제거한 다음에 드시면 된다고 합니다. 새콤하면서도 떫은 맛이지만 약으로 생각하시고 드시면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
2. 과일주스 만들기
아로니아만 먹기에는 먹는 재미를 느끼기가 쉽지 않습니다. 시중에서 파는 제철 과일들과 함께 갈아서 주스로 만들어 드시면 한결 수월하게 섭취할 수 있는데요. 당이 들어 있지 않은 요구르트나 우유에 타서 드셔도 좋다고 합니다.
3. 세번째로 소개해드릴 아로니아 먹는 방법은 잼으로 만드는 방법입니다. 설탕과 약 1대1의 비율로 섞으시고 갈아서 냄비에 잘 졸여주시면 된다고 합니다. 이렇게 만들어 놓으면 빵을 드실때 발라서 먹을 수 있습니다.
4. 효소로 만들기
잘 세척한 아로니아를 설탕과 천일염을 넣고 햇빛이 들어오지 않는 음지에서 발표를 시키면 된다고 합니다. 설탕이 녹지 않고 남아있다면 더 두는 것이 좋다고 합니다. 약 3개월 정도 지난 후에 위로 올라온 건더기를 제거하고 반년정도 숙성을 시키시면 효소가 완성이 된다고 하네요. 요즘에는 만들어져서 나오는 것도 있기 때문에 구입하셔서 드시는 것이 편하고 수월할 것 같습니다.
아로니아 부작용
익지 않은 감을 먹으면 떫은 맛을 느낄 수 있는데요. 탄닌 성분 때문입니다. 아로니아도 마찬가지로 이 성분이 들어 있는데요. 변비를 유발할 수 있기 때문에 적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다. 철분 흡수에 좋지 않기 때문에 평소 따로 드시고 계시다면 주의를 하시는 것이 좋습니다.
이상으로 아로니아효능과 아로니아 부작용, 아로니아 먹는방법에 대해서 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.