당근효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 어릴때 아버지가 텃밭에서 당근을 키우셨습니다. 아삭아삭한 식감 때문에 맛있게 먹었던 기억이 납니다.
요즘 아이들은 당근을 싫어하는 사람이 많더라구요. 어른들중에서도 당근만 골라내는 사람도 봤었습니다. 건강에도 좋고 영양분도 풍부해서 필수적으로 먹어야할 야채인데요. 오늘 자세한 효능을 알려드리도록 하겠습니다.
당근효능 - 암이 발생하는 것을 막아준다.
당근에는 암을 예방하는 항암물질이 들어 있다고 합니다. 연구소의 연구 결과 펠카리노(falcarino) 성분이 대장암, 유방암, 폐암 등의 위험에서 벗어나는데 효과가 있다고 발표를 했습니다.
쥐를 대상으로 한 실험에서 암 발생율이 3분에 1로 줄어드는 효과가 있었다고 하네요. 열심히 드셔서 암을 예방하시기 바랍니다.
피부재생효과
우리 몸은 피부로 덮여져 있습니다. 야외 활동을 많이 하게되면 햇빛에 많이 접촉하게 되는데요. 일정량 이상이 되면 세포에 좋지 않다고 합니다. 당근에는 비타민 A와 항산화 성분이 들어 있어서 햇빛으로부터 피부를 지켜주고 피부 트러블이나 여드름, 주름 개선에도 효과가 있다고 합니다.
독소 배출
우리는 알게 모르게 음식물을 섭취하면서 독성 물질들을 몸안에 쌓게 됩니다. 정화 작업이 이루어져야 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 당근효능으로 비타민 A 성분이 간의 해독 작용을 도와주어서 독소를 배출하는데 좋다고 합니다. 섬유질로 이루어져 있기 때문에 장 청소에도 좋다고 하네요.
뇌졸중 예방
중년 이후에는 건강에 특히 신경을 써야 하는데요. 겉으로 보기에 건강하던 사람이 갑자기 쓰러지는 일이 발생할 수 있습니다. 제가 아시는 분도 뇌졸중이 찾아와서 하늘 나라로 가는 일도 있었습니다. 미국의 하버드 대학의 연구 결과에 따르면 일주일에 여섯개 이상의 당근을 먹은 사람은 뇌졸중 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 평소에 드셔서 예방하시기 바랍니다.
노화방지
평소에 노안으로 스트레스를 받으시거나 노화를 걱정하시는 분들이라면 당근을 드시기 바랍니다. 노화 방지에 좋은 효과가 있기 때문인데요. 베타카로틴이라는 항산화 성분이 들어 있어서 세포가 노화되는 것을 억제해 준다고 합니다. 건강하게 오래 사는 것도 중요하지만 젊음을 지키는 것에도 신경을 쓰시기 바랍니다.
심장질환 예방
우리 몸에서 중요한 장기들이 많이 있습니다. 그중에서도 심장은 24시간 쉬지 않고 일하는 기관인데요. 혈액을 생성하고 뿜어내서 신체 곳곳에 보내는 작업을 하고 있습니다. 당근을 꾸준히 드시는 사람들은 심장 질환이 발생할 확율이 적어진다고 합니다. 심장 건강을 생각하신다면 식탁에 꼭 올리시기 바랍니다.
시력개선
당근효능에 가장 많이 알려진 것이 눈에 좋다는 것일 겁니다. 저도 하루종일 모니터와 스마트폰을 사용하다가 보니 시력이 많이 떨어진 것을 느끼고 먹게 되었는데요. 효과가 있더라구요. 비타민 A 성분과 베타카로틴이 눈의 피로를 풀어주고 망막 건강에 도움을 준다고 합니다. 요즘 안경을 쓰는 아이들이 많이 늘어나고 있는데요. 부모님들이 당근 섭취에 도움을 주시면 좋을 것 같습니다.
탈모예방
요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 가을이 찾아왔음을 느끼고 있습니다. 또하나 샤워할때마다 빠지는 머리카락에서 간절기구나 하고 느끼게 되는데요. 탈모가 시작되는거 아닌가하고 걱정이 되기도 합니다. 당근효능으로 이를 막을 수 있다고 합니다. 두피를 건강하게 해주고 혈액순환을 좋게 해서 모발을 건강하게 만들어 준다고 합니다.
면역력 증가
건강은 건강할 때 지켜야 한다는 말이 있습니다. 병이 발생하면 이미 늦었다는 말이 되는데요. 평소에 면역력에 신경을 쓰셔야 잔병치레를 방지할 수 있습니다. 우리 몸은 외부에서 침투하는 바이러스나 병균들에 대해서 면역체계를 갖추고 있는데요. 당근의 베타카로틴 성분과 비타민 C가 이를 강화시켜 준다고 합니다. 당근효능으로 건강한 신체를 만드시기 바랍니다.
치아 건강
당근에는 미네랄 성분이 들어 있는데요. 치아가 상하는 것을 예방해 준다고 합니다. 우리가 음식을 먹은 뒤에 양치를 하게 되는데요. 칫솔과 치약으로 인해서 잇몸을 자극하게 되고 상할 수 있다고 합니다. 당근은 알칼리 식품으로 잇몸을 지켜준다고 합니다. 박테리아를 제거해주고 충치를 예방해준다고 합니다.