평소에 두통 때문에 고통받고 있나요? 주변을 살펴보면 항상 두통을 달고 사는 사람이 많습니다. 잠깐 사라졌다가도 금방 다시 찾아오기 때문에 벗어나는 것이 어렵습니다. 편두통, 두통 등이 발생하는 원인은 다양하지만 의외로 쉽게 해결하는 방법이 있습니다.
유튜브 압구정 한의원 채널에서는 "두통 30초 안에 없애는 지압법" 영상을 통해서 누구나 쉽게 두통을 없애는 방법을 소개해줬습니다. 실제로 영상에 달린 댓글을 보면 "진짜 미친 듯이 아팠는데 많이 좋아졌어요", "평소에 두통 때문에 힘들었는 데 따라 하니까 효과 진짜 좋아요" 등 효과를 체험한 사람들이 많습니다.
그렇다면 어떻게 어떤 부분을 지압해야 두통이 사라지는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
30초 두통 없애는 지압법
1. 측두근 지압
첫번째 지압 부분은 관자놀이 부분입니다. 머리가 아플 때 자동으로 손이 가는 부분입니다. 측두근이라는 근육이 있는 곳이며 턱관절 쪽으로 연결됩니다.
관자놀이를 손가락으로 꾹 누른 상태에서 턱을 벌렸다가 닫았다가 하는 동작을 반복하세요. 손가락 끝에서 근육이 움직이는 느낌을 느낄 수 있습니다. 근육이 이완되면서 두통이 사라지게 됩니다.
2. 판상근 지압
두번째는 뒤통수 쪽에 있는 판상근을 지압해야 합니다. 귀 뒤쪽에서 바깥쪽을 눌러보면 아픈 부분이 있습니다. 이곳을 엄지 손가락으로 꾹 누른 상태에서 목을 아래로 내렸다가 올리는 동작을 반복하면 됩니다.
3. 흉쇄유돌근 지압
목의 옆 부분을 보면 비스듬하게 뻗어 있는 근육을 발견할 수 있습니다. 머리를 약간 기울이면 쉽게 찾을 수 있습니다. 이곳을 엄지와 검지 손가락을 잡은 후에 목을 양 옆으로 기울였다가 원래로 돌아오는 것을 반복하면 됩니다.
대부분의 근긴장성 두통은 측두근, 판상근, 흉쇄유돌근 지압을 통해서 해결할 수 있습니다. 평소에 두통 때문에 힘들었던 사람이라면 꼭 따라서 해보세요. 효과가 좋습니다.