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"하루 10분 워너비 다리 만들기" 허벅지 안쪽살 완벽하게 빠지는 Y존 스트레칭 비법

매일 건강 뉴스
다이어트
2021.11.16

하루 10분만 투자하면 자신이 원하는 다리를 만들 수 있는 스트레칭 방법이 공개돼서 큰 화제가 되고 있습니다. 과거 채널A에서 방송된 나는 몸신이다에서는 실제로 필라테스 강사가 출연해서 근육 스트레칭을 소개해줬습니다. 실제로 방송에 출연한 주인공은 과거에 발목이 자주 붓고 발목이 없다는 놀림을 받았다고 합니다. 매일 저녁마다 Y존 스트레칭을 실시했고 6개월이 지나자 부기가 사라지고 종아리 라인까지 매끈하게 바뀌었다고 합니다. 하루 10분이면 누구나 붓기를 빼내고 각선미 넘치는 일자 다리를 가질 수 있다고 합니다. 어떻게 하는지 자세히 확인해 보겠습니다. 하루 10분 학다리 스트레칭 운동법 첫번째로 워밍업 동작입니다. 바닥에 매트를 깔고 앉아 주세요. 엉덩이를 바닥에 대고 앉은 후에 양쪽 발의 발바닥을 마..

"94kg → 54kg 됐어요" 꾸준히 잘 마시기만 했는데 살이 쫙 빠져버린 물 다이어트 비법

매일 건강 뉴스
다이어트
2021.11.15

요즘 인터넷이나 각종 SNS 아이돌들의 직찍 사진이 많이 올라옵니다. 그들이 항상 손에 들고 있는 것이 있는데요. 바로 물병입니다. 실제로 아이돌 물 다이어트가 큰 인기를 끌기도 했습니다. 유명한 모델들도 물을 꾸준히 마시는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 살을 뺄 때 마시는 물은 따로 있다고 합니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 94kg의 고도비만이었던 주인공인 실제로 물 다이어트를 통해서 54.9kg으로 무려 39.2kg을 감량한 사연을 공개했습니다. 살이 쪄서 스트레스를 받았던 주인공은 다양한 다이어트 방법을 적용해 보다가 물 다이어트를 시작하게 되었다고 합니다. 몸의 부종과 체중 감량에도 좋다고 해서 먹었던 결과 체중 감량에 성공했다고 합니다. 특히 물에 특별한 재료를 섞어서 마..

심장 건강을 놀랍게 향상 시켜주는 마법의 음식 6가지

매일 건강 뉴스
건강
2021.09.11

심장이 약한 사람들은 전반적으로 신체 건강이 약한 것을 볼 수 있습니다. 그만큼 우리 몸에서 중요한 기능을 담당하고 있는 곳이 심장입니다. 매 순간 박동하면서 혈액을 뿜어내고 온몸 구석구석의 세포까지 영양분을 공급하는 원천입니다. 심장을 튼튼하게 만들기 위해서는 꾸준한 운동이 도움이 됩니다. 건강한 식단도 빼놓으면 안 됩니다. 평소에 어떤 음식을 먹냐에 따라서 심장 건강이 좌지우지될 수 있어요. 여러분의 식탁에 심장에 좋은 음식을 올려 보세요. 심장 건강을 놀랍게 향상 시켜주는 마법의 음식 6가지 1. 양배추 위에 좋기로 소문난 양배추는 심장 건강에도 좋은 음식입니다. 다량의 폴리페놀 성분 덕분에 심혈관 질환의 위험을 효과적으로 낮춰줍니다. 몸에 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 적정 혈압으로 만..

'이것' 먹으면 심장이 튼튼해진다! 5가지 음식

매일 건강 뉴스
건강
2021.09.11

평소에 심장 건강을 위해서 어떤 노력을 하시나요? 운동을 하는 것도 좋지만 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 특히 심장 건강에 직접적인 영향을 미치는 나쁜 콜레스테롤 수치 관리가 중요합니다. 혈관과 혈액을 깨끗하게 만들고 정상 혈압을 유지하는 것이 좋습니다. 당신이 먹고 있는 음식이 혹시 심장에 좋지 않을 수 있습니다. 오늘부터라도 심장에 좋은 음식을 섭취해 보세요. '이것 먹으면 심장이 튼튼해진다! 5가지 음식 1. 땅콩 땅콩은 다른 견과류 예를 들어서 아몬드나 호두와 같은 것에 비해서 영양분이 떨어지는 것이 사실입니다. 하지만 심장을 튼튼하게 만들어 주는 데는 좋습니다. 땅콩에는 포화 지방이 높기 때문에 좋은 콜레스테롤 수치 관리에 좋으며 혈관을 건강하게 만들어 줍니다. 이것은 아미노산의 일종인 L..

당신의 심장을 건강하게 만드는 음식 TOP 7

매일 건강 뉴스
건강
2021.09.11

심장은 우리 몸의 중심적인 장기입니다. 최근에 서구적인 식습관과 불규칙한 생활로 심장 질환이 많이 발생하고 있습니다. 나이가 어리다고 안심할 수 없으며 나이가 들수록 점점 심해집니다. 심장병을 예방하는 방법은 꾸준한 운동과 건강한 식습관이 필수입니다. 운동을 통해서 신체를 단련하고 바른 식습관으로 좋은 영양분을 섭취해야 합니다. 당신의 심장을 건강하게 만드는 음식 TOP 7 1. 통곡물 옥수수를 비롯해서, 렌틸콩, 현미, 밀 등의 통곡물에는 몸에 좋은 섬유질과 비타민이 다량 들어 있습니다. 산화 방지제, 마그네슘, 비타민 E, 철분 등의 성분도 함유되어 있어서 심장에 도움이 됩니다. 평소에 통곡물을 주기적으로 먹으면 혈압 수치가 낮아진다는 연구 결과도 있습니다. 2. 토마토 빨간색 토마토에는 라이코펜이 ..

심장에 좋은 음식 6가지

매일 건강 뉴스
건강
2021.09.11

심장은 우리 몸에 정말 중요한 장기입니다. 이곳에서부터 생명의 근원인 혈액이 뿜어져 나오고 온몸으로 퍼져 나갑니다. 심장이 약해지면 혈액순환이 어려워지고 건강이 악화되는 시발점이 됩니다. 따라서 평소에 심장에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 1. 표고버섯 표고버섯은 건강에 좋다고 알려진 식품입니다. 표고버섯에는 엘리다테닌 성분이 많이 들어 있어서 심장에 좋다고 합니다. 엘리다테닌은 우리 몸속에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈액을 맑게 만들어 줍니다. 따라서 혈액순환이 활발해져서 심장에 도움이 됩니다. 2. 양파 양파에도 심장에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 양파를 꾸준히 먹으면 혈전을 막아 줍니다. 혈액 순환이 원활하게 될 수 있도록 만들어 주고 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니..

경기지역화폐 사용처 알아보기

매일 건강 뉴스
정보
2021.02.17

경기도에서는 다른 곳보다 빠르게 재난지원금을 지급하고 있습니다. 지역화폐로 제공되고 있습니다. 따라서 경기도 지역에서만 사용할 수 있습니다. 경기도 재난기본소득 사용처를 확인하기 위해서는 관련 사이트에 접속하면 됩니다. 관련된 자세한 내용을 확인하고 싶다면 경기지역화폐 앱(어플)을 다운로드 받아서 설치하시기 바랍니다. 아래 링크를 통해서 간단하게 검색하고 사용 가능합니다. 경기도 재난기본소득 사용처 확인 경기도 재난기본소득 Q&A 지역화폐가맹점 확인 경기지역화폐 앱(iOS) 경기지역화폐 어플(안드로이드) 경기도 재난기본소득 신청 정보와 기간을 꼭 확인해 보시고 바로 신청하셔서 도움을 받으시기 바랍니다. 또한, 평소에도 개인 위생과 방역에 신경을 쓰셔서 하루 빨리 코로나19가 종식될 수 있도록 동참합시다...

소상공인 긴급대출 신청 및 이용 방법

매일 건강 뉴스
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2021.02.16

안녕하세요. 오늘은 소상공인 긴급대출 관련 내용을 전달해 드리겠습니다. 자세한 자격과 신청방법, 제출 서류, 승인 및 온라인 접수를 어떻게 하는지 함께 살펴보겠습니다. 정부에서는 코로나19로 인해서 가장 큰 어려움을 겪고 있는 소상공인들을 위해서 2차 긴급 대출 정책을 발표했습니다. 기존에는 금리가 높아서 인기가 없었지만 금리가 연 2%대로 낮아지면서 찾는 사람이 늘어났습니다. 이번 소상공인 긴급대출은 집합 제한 업종 임차 소상공인을 대상으로 혜택을 받을 수 있습니다. 최대 1000만원까지 추가 대출을 받을 수 있습니다. 자세한 방법은 아래에서 바로 확인해 보세요. 이번에 진행되고 있는 소상공인을 위한 재난지원금 및 대출 정책은 코로나 19 피해를 입은 사람들에게 희망을 주기 위해서 정부가 마련한 것입니..

싱어게인 투표 바로가기

매일 건강 뉴스
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2021.02.02

오늘은 싱어게인 투표 방법을 알려드리겠습니다. 우리나라에는 정말 노래 잘하는 사람이 많다는 것을 다시 한번 느꼈습니다. 바로 월요일마다 방송되고 있는 싱어게인 덕분입니다. 최근에는 트로트 오디션 프로그램이 많아지면서 약간 질린 상황이었습니다. 이때, 혜성처럼 등장한 싱어게인은 저의 메마른 가슴에 수분으로 촉촉하게 적셔주었습니다. 특히 인기가 많은 30호 이승윤, 63호 이무진 등이 돌풍을 이어가고 있습니다. 최근에 방송된 내용에서는 Top 6가 결정되었습니다. 마지막까지 살아남은 멤버들은 47호 요아리, 63호 이무진, 11호 이소정, 30호 이승윤, 20호 이정권, 29호 정홍일입니다. 과연 누가 우승을 하게 될까요? 마지막 결승만 남겨두고 있습니다. 결승에서는 시청자 투표를 받고 결과에 반영한다고 합..

국민연금 수령액 조회 및 계산 바로가기

매일 건강 뉴스
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2021.01.27

오늘은 국민연금 수령액 조회 및 계산 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 현대 사회가 되면서 가장 큰 문제로 떠오르고 있는 것이 노령화, 고령화입니다. 요즘에는 일자리도 줄어드는 시기이기 때문에 노년 계획이 중요합니다. 국가에서는 정책적으로 국민연금을 통해서 노후에도 혜택을 받을 수 있도록 추진하고 있습니다. 우리나라의 국민연금은 만 18세 이상의 성인이 근로소득이 발생하고 있다면 의무적으로 가입하고 납부해야 합니다. 만 60세 이전에 납부했던 금액을 바탕으로 이후에 혜택을 받게 되며 매달 일정 금액을 받게 됩니다. 크게 2가지 종류가 있습니다. 지역가입자는 소득의 9%를 본인 부담으로 납부하게 됩니다. 사업장에서는 소득의 9%이지만 본인이 4.5%를 내고 사업장에서 4.5%를 내기 때문에 부담이 덜합..

2021년 근로장려금 신청방법 및 자격확인

매일 건강 뉴스
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2021.01.20

안녕하세요. 오늘은 2021년 근로장려금 신청방법 및 자격확인 어떻게 하는지 알려드리겠습니다. 정부에서 근로 장려금을 설날 전에 지급한다고 합니다. 그렇다면 근로 장려금이란 무엇일까요? 소득이 낮은 근로자들이 계속 일할 수 있도록 장려하는 제도입니다. 일종의 정부의 지원금이라고 생각하면 됩니다. 이번에 발표된 자료에 따르면 2021년 근로장려금 자격확인 대상은 다음과 같습니다. 국세청이 지난달에 신청 받은 2019 정기 근로장려금 기한 후 신청자에 해당한다고 합니다. 지급 되는 금액은 단독가구일 경우 3만원에서 150만원을 받을 수 있습니다. 홑벌이 가구는 3만원에서 260만원입니다. 맞벌이 가구는 최대 300만원까지 가능하다고 합니다. 일은 하고 있지만 벌이가 시원찮은 요즘에는 이런 정책이 큰 도움이 ..

4차 재난지원금 신청 홈페이지 바로가기

매일 건강 뉴스
정보
2021.01.19

안녕하세요. 오늘은 4차 재난지원금 신청 홈페이지 바로가기 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 코로나19가 발생한지도 시간이 많이 흘렀습니다. 하지만 아직도 사태는 진정될 기미가 보이지 않습니다. 회사에 나가지 못하고 심한 경우에는 직장이 사라지거나 퇴사하게 된 케이스도 많습니다. 일을 못하니 재정적으로 힘들어지는 것은 당연합니다. 매달 나가는 돈은 정해져 있는데 들어올 돈이 없으니 스트레스만 쌓입니다. 이럴 때는 정부의 지원금 소식에 귀를 열어두고 있어야 합니다. 그동안 1차, 2차, 3차 재난지원금 정책이 있었으며 4차 재난지원금도 있을 계획입니다. 재난 지원금을 신청하기 위해서는 대상자와 시기 등을 잘 고려해야 합니다. 자신이 해당한다면 꼭 챙겨서 신청하고 지원금을 챙기는 것이 지혜롭습니다. 아래에서 ..

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