하루 5분만 투자하면 눈 건강을 관리할 수 있는 방법이 있습니다. 평소에 눈에 피로가 많이 쌓이고 뻑뻑한 사람이 있습니다. 안구건조증이 심해지면 일상생활에 큰 불편함을 느끼게 됩니다.
유튜브 전공의TV에서는 의사가 간단하고 쉬운 방법으로 눈 건강을 지키는 방법을 소개해줬습니다. 실제로 외래에서도 치료와 예방 목적으로 환자분들에게 권하고 있는 방법이라고 합니다.
눈썹 아래에 있는 속눈썹 부분을 손가락으로 들어서 봐보세요. 속눈썹 아래 점막 쪽에 오돌토돌하게 한 줄로 샘 같은 것이 보입니다. 이것이 바로 눈꺼풀에서 기름을 분비하는 샘입니다.
이 기름은 눈을 보호하고 윤활해서 촉촉한 상태로 만들어 줍니다. 만약 이곳에 염증이 생기거나 막히면 불편감이나 이물감이 발생하고 안구건조증으로 이어지게 됩니다. 상태가 심해지면 눈꺼풀염, 다래끼 등이 생길 수 있습니다.
하루 5분 눈 찜질 방법
집에서 쉽게 눈찜질을 통해서 눈의 기름샘 기능을 원활하게 해주고 위생적으로 관리할 수 있습니다. 또한 눈의 피로를 푸는데도 효과적입니다.
시중에서 판매하고 있는 눈 전용 찜질 팩을 준비하세요. 만약 없다면 집에서 쉽게 찾을 수 있는 수건을 사용해도 됩니다.
눈찜질을 시작하기 전에 세안을 깨끗하게 해야 합니다. 특히 눈 화장을 했던 사람이라면 잔여물이 없도록 깔끔하게 세정해 주세요. 눈꺼풀과 속눈썹 부분까지 깨끗하게 닦는 것이 중요합니다.
눈 찜질 전용팩을 사용한다면 용법대로 전자레인지에 돌려서 데워주세요.
만약 수건을 사용한다면 물에 충분히 적신 후에 꽉 짠 후 전자레인지에 살짝 돌려주세요. 단, 너무 뜨거우면 안 됩니다. 생각보다 눈 주위의 피부가 약하기 때문에 자칫 화상을 입을 수 있습니다. 약간 따뜻한 정도가 좋습니다.
이제 편안하게 자리에 누워 주세요. 충분히 데워진 찜질팩을 눈에 얹어 주세요. 눈을 감고 약 5분 이상 찜질을 해주면 됩니다. 조도를 낮추고 좋아하는 음악을 틀어주면 휴식에 더욱 도움이 됩니다.
물수건을 사용하는 경우 잘 식기 때문에 다시 온도를 맞춰서 찜질을 반복해주세요. 가능하면 온기가 유지되는 찜질팩이 좋습니다.
찜질팩을 한 후에는 기름샘에서 기름이 분비 되기 때문에 일시적으로 눈앞이 흐려 보일 수 있습니다. 약 5분 후에 활동하는 것이 좋습니다.
출처 : 유튜브 전공의TV (영상 보기)