사람의 인상을 결정하는 부분에서 눈이 차지하는 비중이 굉장히 큽니다. 따라서 평소 짝짝이 눈 때문에 고민하는 사람도 많습니다. 집에서 쉽게 따라할 수 있는 교정 운동을 통해서 짝눈과 눈매를 바꿀 수 있습니다.
지금 한쪽 눈씩 윙크를 해보세요. 혹시 잘 안되는 쪽이 있나요? 대부분 그쪽의 눈매가 덜 또렷합니다. 안륜근이 약화 되어 있는 상태라고 할 수 있습니다.
유튜브 압구정 리샘한의원TV에서는 눈비대칭 교정운동을 통해서 또렷한 눈을 만들고 짝눈을 바로 잡아서 눈이 커지는 운동 방법을 소개해줬습니다. 꾸준히 따라한다면 반드시 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
짝눈 자가교정 운동
1. 안와지압하기
안륜근은 눈주위를 둥그렇게 둘러싼 근육을 말합니다. 눈을 감거나 뜨게 하는 근육입니다. 눈을 뜰 때 이마 근육을 주로 사용하는 사람들은 흐리멍텅한 눈이 되는 경우가 많습니다. 따라서 눈 주변 근육 강화가 중요합니다.
눈 주위를 보면 동그란 눈뼈가 있습니다. 검지와 중지 손가락을 사용해서 눈뼈를 따라서 누르면서 지압해주세요. 뼈 가장자리를 꾹 눌러 살살 흔들어주는 느낌으로 지압합니다.
2. 눈동자 힘주기
눈을 감은 상태에서 눈동자에 힘을 주고 3초 유지하고 풀어주는 것을 3회 반복합니다.
3. 눈동자 굴리기
눈을 감은 상태에서 눈동자를 천천히 오른쪽 시계 방향으로 3회 크게 원을 그립니다. 다음으로 왼쪽 반시계 방향으로 3회 크게 원을 그립니다.
다음으로 눈동자로 마름모 찍기를 합니다. 눈동자를 위쪽, 오른쪽, 아래쪽, 왼쪽 방향으로 마름모를 찍으면 됩니다. 다시 반대쪽으로도 실시합니다. 각각 3회 반복해 주세요.
4. 눈부신 표정 짓기 운동
어두운 곳에서 갑자기 밝은 곳에 나가거나 플래시가 터트려 졌을 때 눈이 부셔서 찡그리는 표정을 하게 됩니다. 이와 같은 표정을 지어서 눈 근육을 단련할 수 있습니다.
윙크가 잘되는 쪽은 눈이 움직이지 않도록 눈 전체를 손바닥으로 압박합니다. 반대쪽 손의 검지, 중지 손가락을 사용해서 눈주변에 주름이 생기지 않도록 잡아 주세요.
눈이 엄청 부셨을 때처럼 표정을 최대한 지은 상태에서 3초간 유지했다가 풀어주는 것을 5회~10회 반복합니다.
꾸준히 실천해서 양쪽 눈매가 비슷해진다면 양쪽을 똑같이 운동해주면 됩니다.
5. 눈 치켜뜨기 운동
윙크가 잘 되는 쪽의 눈과 이마 전체를 손바닥으로 눌러 주세요. 반대쪽은 이마만 누르도록 합니다.
시선을 아래로 보다가 정면 혹은 위를 보면서 눈을 크게 뜨고 3~5초 유지하고 풀어주는 것을 5~10회 반복합니다.
출처 : YouTube '압구정 리샘한의원TV'