파프리카효능에는 노화를 방지하는 활성산소 제거, 깨끗한 피부를 유지 시켜 주고, 빈혈에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 칼로리가 낮아서 체중조절 할 때도 좋은 식품이라고 합니다.
파프리카는 터키의 대표적인 향신료라고 하는데요. 이제는 대형 마트에 가면 흔히 볼 수 있는 채소가 되었습니다. 빨강, 노랑, 초록 등 색깔별로 효능이 다르다고 하는데요. 오늘 자세히 알아보도록 하겠습니다.
노화방지 효과
과식을 하거나 과도한 운동을 하게 되면 몸 안에서 활성산소가 발생하게 됩니다. 평소에도 잘못된 생활습관으로 생길 수 있는데요.
세포를 노화시키는 작용을 한다고 합니다. 비타민 C와 E의 성분이 풍부하게 들어서 활성산소 제거에 아주 좋고 세포의 노화를 방지해 줍니다.
피부에 좋다.
사람을 처음 만나게 되면 얼굴부터 보게 되는데요. 그 중에서 피부가 제일 중요합니다. 파프리카효능으로 비타민, 철분, 베타카로틴 성분이 많은데요. 얼굴에 발생하는 기미, 주근깨, 검버섯 등이 생기는 것을 억제해 주고 아토피성 피부질환에도 효과가 있다고 합니다.
체중관리
연예인들의 식단을 살펴보면 이것이 꼭 들어 가는 것을 볼 수 있습니다. 구워서도 먹고 요리를 해서 먹기도 하는데요. 100그램에 20칼로리 밖에 되지 않아서 저열량 식품이며 섬유질이 많이 들어 있어서 소화작용에도 도움을 준다고 합니다.
빈혈에 좋아요.
빈혈은 여성분들에게서 많이 발견되는데요. 파프리카효능으로 철분을 많이 섭취할 수 있다고 합니다. 여성들에게 부족한 성분을 얻을 수 있으며 임산부들에게도 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 어지러움을 자주 느끼신다면 드셔보시기 바랍니다.
색깔별 파프리카효능
파프리카는 다양한 색상이 존재하는데요. 각각의 색깔별로 효능이 다르다고 합니다. 주황색, 빨강색, 노란색, 초록색 파프리카의 효능을 알아보도록 하겠습니다.
노란색깔
파라진 성분이 들어 있다고 하는데요. 혈액을 맑고 깨끗하게 만들어 주어서 혈액순환을 활발히 해준다고 합니다. 또한 혈관질환을 유발하는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 면역력을 강화시켜 준다고 합니다. 성인병이 걱정되신다면 식사시에 드시기 바랍니다.
주황색깔
주황색 파프리카에는 베타카로틴 성분과 피부에 좋은 비타민이 풍부하게 들어 있는데요. 아토피 질환부터 기미와 주근깨가 발생하는 것을 예방해 준다고 합니다. 눈 건강에도 좋은 영향을 미치기 때문에 모니터나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들에게 아주 좋습니다.
빨간색깔
파프리카효능에는 활성산소 제거가 있습니다. 특유의 붉은 색을 만드는 리코펜 색소가 들어 있는데요. 노화를 억제해주고 세포 파괴를 막아주어서 피부를 건강하게 해준다고 합니다.
초록색깔
체중조절시에 식단조절용으로 가장 많이 드시는 것인데요. 특히 칼로리가 가장 낮은 색상이라고 합니다. 캡산틴 성분이 들어 있어서 내장 지방 연소에 도움을 주며 철분 함유량이 높아서 빈혈 예방에 좋다고 합니다.
파프리카 먹는법
몸매 관리 하시는 분들은 생으로 드시기도 하는데요. 잘 못 먹는 사람들을 위해서 갈아서 먹는 방법이 있습니다. 사과와 함께 갈아서 먹으면 맛도 좋고 파프리카효능을 잘 받아 들여서 쉽게 먹을 수 있다고 합니다.