우리 몸에서 겨드랑이는 림프절이 지나가는 곳입니다. 노폐물이 빠져나가는 경로이기 때문에 이곳이 막히면 안됩니다. 겨드랑이가 옆으로 툭 튀어나온 사람들이 있어요. 독소가 많이 쌓였다는 증거입니다.
겨드랑이 림프절을 마사지해주면 림프를 통한 독소를 제거할 수 있으며 혈관의 탄력이 좋아져서 혈류 흐름이 원활하게 됩니다. 결과적으로 노폐물과 만성 염증이 사라지고 탁월한 체지방 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
테니스공 림프관 청소법
1. 겨드랑이에 테니스공을 끼운 후 팔을 몸에 딱 붙여 주세요.
2. 팔꿈치 아래쪽 팔만 사용해서 올렸다가 내리는 동작을 천천히 10회 반복해 주세요.
(※ 이때, 몸통이 움직이지 않고 팔만 천천히 올렸다가 내리는 것이 중요합니다. 림프액은 1초에 1cm 밖에 움직이지 않기 때문에 근육이 충분히 수축과 이완이 될 수 있도록 천천히 자극해주는 것이 좋습니다.)
겨드랑이 자극을 통해서 순환을 시키고 만성 염증을 밀어내서 배출 시킬 수 있습니다.
마무리 마사지를 진행합니다. 테니스공을 한손으로 잡은 후에 겨드랑이에서부터 주변에 있는 어깨, 가슴 방향으로 쓸어 내려 주세요.
테니스공을 위에서 아래쪽으로 살살 굴려서 노폐물을 배출 시킬 수 있도록 만들어 줍니다. 위에서 아래로 한쪽 방향으로만 하는 것이 중요합니다.
출처 : TV조선 내몸 플러스
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