도라지효능에는 사포닌 성분이 차지하는 비중이 큽니다. 우리 몸에 좋은 영향을 미쳐서 건강 향상에 도움을 준다고 합니다.
도라지는 7월에서 8월에 꽃을 피우고 봄에서 가을 사이에 뿌리를 채취해서 생으로 먹거나 도라지 무침,나물 등의 요리를 해서 먹기도 합니다. 길경이라고도 불리는데요. 오늘 자세한 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
▶ 항염 작용
신체에 상처가 발생하게 되면 염증이 생깁니다. 건강한 상태라면 금방 아물지만 그렇지 못하다면 짓무르고 쉽게 낫지 않게 됩니다. 도라지의효능에는 트리테르페노이드, 플라티코디온으로 불리는 사포닌 성분이 염증을 치유시켜 주고 진정작용을 한다고 합니다. 다린 물을 마시면 몸속에 발생한 염증에도 효과가 있다고 합니다.
▶ 콜레스테롤 수치 감소
용혈작용은 혈관을 지나다니는 피가 뭉치는 현상입니다. 혈액순환을 방해하고 각종 장기 기능의 저하를 일으킵니다. 콜레스테롤 또한 혈관속에 발생하는 노폐물인데요. 고혈압 등의 병을 유발합니다. 도라지를 먹게되면 뭉친 피를 풀어주고 콜레스테롤을 제거해 주어서 성인병 예방에 좋다고 합니다.
▶ 도라지효능 - 항암효과가 뛰어나다.
연구기관의 발표에 따르면 항암작용이 뛰어나다고 하는데요. 암세포를 제거하는 항암 기능을 보인다고 합니다. 평소에 꾸준히 드신다면 신체를 구성하고 있는 세포들이 변이하여서 암으로 발전하는 것을 예방할 수 있습니다.
▶ 감기 예방에 탁월하다.
겨울이 되면 찾아오는 불청객이 있습니다. 감기인데요. 몸의 면역력이 저하되었을 때 찾아오는 대표적인 증상입니다. 사포닌 성분은 이를 치유하는 효과가 뛰어난데요. 특히 도라지의효능으로 목감기에 걸렸을 때 기관지를 보호해서 통증과 가래 등을 제거하는데 좋다고 합니다.
▶ 숙취에 좋아요.
술먹은 다음날에는 각종 숙취가 찾아옵니다. 머리가 빙글 도는 증상부터 속이 좋지 않는 등의 고생을 하게 됩니다. 이때, 도라지차를 드시면 숙취해소에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 꾸준히 드신다면 위염, 위궤양 등의 예방효과도 볼 수 있다고 합니다.
▶ 도라지효능 - 여드름 제거 기능
염증을 완화시키는 작용을 한다고 설명을 드렸는데요. 부가적으로 여드름 치유에도 효과를 볼 수 있다고 합니다. 성장기에 발생하는 대표적인 것이 여드름인데요.
요즘에는 성인여드름 때문에 고생하시는 분들도 계시더라구요. 도라지 다린물을 고운 섬유에 넣어서 팩을 하면 진정 작용 및 염증을 없앨 수 있다고 합니다.
▶ 빈혈 예방
여성분들이 빈혈 증상을 많이 겪으신다고 합니다. 철분이 부족해서 발생하는 현상인데요. 도라지에는 철분성분이 풍부하게 들어 있어서 평소에 드시면 좋은 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
▶ 골다공증 예방
노화가 찾아오면서 나타나는 대표적인 증상이 뼈가 약해진다는 것입니다. 구멍이 생기면서 골다공증이 걸리기도 하는데요. 칼슘이 풍부하게 들어 있는 식품을 섭취하시면 예방할 수 있습니다. 일상생활중에 꾸준히 섭취하신다면 도라지의효능으로 이를 예방할 수 있습니다.
▶ 도라지효능 - 면역력 강화
건강한 사람들에게 나타나는 공통적인 특징이 있습니다. 면역력이 강력해서 크고 작은 질병등에 잘 걸리지 않는 다는 것입니다. 반대로 면역력이 약하면 잔병치레를 자주 하게 됩니다. 도라지를 충분히 흡수하시면 대사작용이 활발하게 이루어져서 온몸의 세포 생성을 촉진하고 기능 향상에 좋다고 합니다. 자연스럽게 면역력 증가 효과를 볼 수 있다고 합니다.
▶ 도라지 부작용
소화기 계통이 약하신 분들이라면 섭취하시는 주의를 기울이셔야 합니다. 소화력이 약하신 분들이 먹게 되면 소화기능이 떨어지는 증상이 나타난다고 합니다. 이외에는 특별한 부작용은 거의 없다고 합니다. 지금까지 도라지효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다.