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무료 mp4 mp3 변환 프로그램 - 다음팟인코더

  • 매일 건강 뉴스
  • 정보
  • 2016.01.18

다음팟인코더는 다양한 형식의 동영상 및 음악 파일을 변환해주는 프로그램입니다. 저도 종종 사용을 하고 있는데요. 무료로 이용을 할 수 있어서 좋습니다. mp4 mp3 변환도 할 수 있습니다. 아이폰이나 아이패드용 영상의 확장자가 엠피포인 경우가 많은데요. 동영상의 음성만 따로 추출해서 엠피쓰리로 만들 수가 있습니다. 오늘 다음팟인코더를 통해서 어떻게 변환 작업을 하는지 알려드리도록 하겠습니다. 처음 프로그램을 실행하면 위와 같은 화면을 만날 수 있습니다. 인코딩 탭이 선택되어져 있는데요. 변환 작업을 할 mp4 파일을 불러오셔야 합니다. 오른쪽 아래에 보시면 불러오기 버튼이 있으니 이것을 사용하시기 바랍니다. 파일을 성공적으로 불러오셨다면 목록창에 나타나는 것을 확인할 수 있습니다. 이제 우리는 형식을 ..

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콩 숙면효과 - 이소플라본 성분이 미치는 영향은?

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2016.01.15

콩 숙면효과에 대해서 알고 계신가요? 불면증에 시달리시는 분들이라면 잠에 쉽게 들기 위해서 어떤 것들이 도움이 되는지 한번쯤 찾아 보셨을 것입니다. 따뜻한 우유를 마신다던지 안대를 착용한다던지 많은 방법을 사용해 보셨을텐데요. 콩을 먹는것이 숙면에 도움이 된다고 합니다. 과연 어떤 효과가 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 이번에 알려진 콩 숙면효과는 일본의 도호쿠대학에서 연구 결과에 따른 것이라고 합니다. 유페이 쿠이라는 교수가 연구팀과 함께 콩과 잠에 대해서 분석을 했다고 하는데요. 평소 아무 생각 없이 먹었던 콩에 과연 어떤 성분이 들어 있길래 잠의 질과 연관이 있는지 궁금해 집니다. 저도 요즘 깊게 잠들지 못해서 고민이 많았는데요. 오늘 결과를 보고 콩에 관심이 많이 생겼습니다. 일본 성인 약 1..

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소변 건강진단법 - 소변 색깔로 알아보기

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2016.01.15

소변 건강진단법이 알려지면서 큰 화제가 되고 있습니다. 소변 색깔만 보고도 현재 나의 몸 상태가 어떤지 체크를 해볼 수가 있다고 하는데요. 과거 왕실에서도 왕의 소변과 대변으로 건강을 확인했었다고 합니다. 우리도 하루에 몇번은 화장실에 가서 볼일을 보는데요. 이때마다 확인을 해볼 수 있다고 합니다. 어떤 색깔이 건강에 좋은 것이며 상태가 나쁜것인지 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸은 정교한 시스템으로 이루어져 있습니다. 배뇨과정은 신장의 사구체에서부터 시작되는데요. 혈액이 걸러져서 세뇨관과 수뇨관을 거쳐서 요관을 통과하고 방광에 모이게 된다고 합니다. 이과정에서 노폐물들도 배출하는 효과를 보인다고 합니다. 제일 먼저 소변 건강진단법 첫번째는 투명한 물색입니다. 이 상태는 과수분상태인데요. 한마디로 물을 많..

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치즈효능 Top 10 - 치즈의 효능과 부작용 알아보기

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2016.01.14

치즈는 전세계적을 사랑 받는 음식 중 한가지 입니다. 지구상에 존재하는 가장 오래된 발효 유제품이라고 하는데요. 다양한 지역에서 여러 종류가 존재하고 있다고 합니다. 주로 유럽에서 많이 사용되고 있지만 최근에는 우리나라에서도 즐겨 먹는 제품이 되었습니다. 맛도 좋을뿐만 아니라 건강에도 좋은 성분들이 많이 들어 있다고 하는데요. 도대체 치즈효능에는 어떤 것들이 있는지를 알아보도록 하겠습니다. 그럼 치즈의 효능과 부작용을 함께 알아볼까요? 시력을 보호한다.우리 몸에서 중요하지 않은 부분이 없겠지만 눈은 정말 필요한 기관 입니다. 앞을 보도록 만들어 주는데요. 시력이 한번 나빠지면 얼마나 고마운 곳인지 깨닫게 됩니다. 치즈에는 시력에 도움을 주는 비타민 A 성분이 들어 있는데요. 시력저하가 빨리 찾아오는 아이..

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성인 불안요소 1위부터 알아보기

  • 매일 건강 뉴스
  • 정보
  • 2016.01.14

학생인 시절에는 느끼지 못했던 불안감을 성인이 되어서 체감하는 경우가 많습니다. 특히나 요즘 같이 전세계적인 경기 침체 속에서는 먹고 살 걱정으로 인해서 우울증에 걸린 사람들도 늘어나고 있다고 합니다. 이때 한 설문조사의 결과가 발표되면서 이목이 집중되고 있습니다. 한국 성인 불안요소 순위를 발표했다고 하는데요. 어떤 것들이 있는지 살펴보고 과연 나에게도 해당하는지 확인해 보시기 바랍니다. 한국보건사회연구원에서 발표한 자료에 따르면 나이가 많고, 교육수준이 낮으며 육체적인 일을 하는 사람들이 불안점수가 높았다고 합니다. 비정규직 제도에 대한 비난이 거세지고 있는데요. 임시직에 종사하는 사람들의 불안 점수도 높은 결과를 보였다고 합니다. 그렇다면 구체적으로 성인 불안요소 순위에 대해서 알아보도록 하겠습니다..

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한의원 건강보험 적용 알아보기 - 과연 어디까지?

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2016.01.13

한의원 건강보험 적용에 대해서 알려드리려고 합니다. 우리가 몸이 아프면 병원을 찾게 되는데요. 전세계 어디에서도 받을 수 없는 혜택을 우리나라에서는 누구나 받을 수 있습니다. 바로 건강보험이라는 제도입니다. 앞으로는 한의원에서도 이같은 혜택을 동일하게 누릴 수 있다고 해서 큰 환영을 받고 있습니다. 이같은 소식이 전해진 것은 보건복지부가 발표한 내용에 의거한 것입니다. 나이가 있으신 분들은 아무래도 병원을 찾는 것보다 한방병원에 발걸음이 향한다고 하는데요. 친근한 느낌과 동양의 의술이 잘 맞는 분들이 계시기 때문입니다. 2016년 1월 13일에 발표된 한의약육성발전종합계획에 따르면 2016년부터 2020년까지 점차적으로 한약제제에 대한 건강보험 적용을 확대할 계획이라고 합니다. 2016년부터 첩약을 제외..

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감초 효능 Top 10 - 감초의 부작용 알아보기

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2016.01.13

감초는 옛부터 한약방에서 약용으로 많이 사용이 되어 왔습니다. 워낙에 많은 처방에 사용되기 때문에 약재에 감초라는 말까지 생겨났을 정도인데요. 원래는 콩과에 속하는 식물이라고 합니다. 우리가 흔히 알고 있는 약용으로 쓰이는 부분은 뿌리라고 합니다. 특유의 단맛으로 인해서 이름이 정해진 것이라고 하네요. 건강에 얼마나 도움을 주는 감초 효능과 감초의 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 기관지에 좋다.평소에 마른 기침을 자주 하시거나 기관지에 염증이 자주 발생하시는 분들은 가래가 많이 발생해서 불편한 상황을 맞게 됩니다. 감초는 기관지에 좋은 영향을 미치는 약재라고 하는데요. 인후점막 부분에 작용을 해서 상태를 호전시키고 기침을 멈추게 하는 효과가 있다고 합니다. 꾸준히 먹을수록 더욱 좋은 결과가..

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꼬막 효능 Top 10 - 맛있게 꼬막 삶는법은?

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2016.01.11

추운 겨울이 찾아왔습니다. 날씨는 춥지만 맛있는 제철 음식이 있어서 행복한데요. 꼬막의 계절이 왔습니다. 삶아서 먹어도 맛있고 양념을 해서도 맛있게 먹을 수 있습니다. 바다에서 수확할 수 있는 양질의 에너지원이라고 하는데요. 건강에 도움을 주는 영양성분들이 가득 들어 있다고 합니다. 오늘 여러분들에게 꼬막 효능과 맛있게 먹을 수 있는 꼬막 삶는법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 빈혈 개선어지러움증을 나타내는 빈혈은 의외로 많은 사람들이 걸리는 질병입니다. 여성분께서 증상이 자주 나타나는데요. 꼬막을 통해서 이같은 증상을 탈피 할 수 있다고 합니다. 빈혈은 신체의 전반적인 혈액량이 감소하면서 발생하는 것인데요. 조개중에서 유일하게 헤모글로빈을 포함하고 있으며 철분이 풍부하게 들어 있어서 도움을 준다고 합..

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취미 생활을 시작하다 - 스윙댄스

  • 매일 건강 뉴스
  • 일기
  • 2016.01.08

인생을 살아가다 보면 무료해지는 시기가 반드시 찾아온다. 매일 똑같은 일상이 반복된다면 이같은 증상은 더욱 또렷하게 모습을 드러낸다. 나에게도 그것이 찾아오게 되었다. 직장을 그만두고 게으름으로 삶이 피폐해질때쯤 누군가의 권유로 스윙 댄스를 알게 되었다. 누구나 그렇듯 부정적인 생각을 갖고 이야기를 들었다. 사실 스윙에 대해서 여러차례 나에게 이야기를 했었지만 관심이 없었기에 귀담아 듣지 않았던것이 사실이다. 그러나 삶이 무료해지자 관심이 가게 되었다. 나도 모르게 강습 신청을하게 되고 어색한 시간들을 이겨내자 너무나 재미를 느끼게 되었다. 이제 스스로 동영상을 찾아서 새로운 동작들을 배워나가고 빠에서 추는 상태까지 오게 되었다. 이같은 즐거움은 그리 오래 가지 못했다. 한가지에 집중하다 보면 넘어야 할..

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시금치 효능 Top 10

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2016.01.07

시금치는 채소의 왕으로 불릴정도로 건강에 매우 도움이 되는 음식입니다. 우리나라에서는 주로 시금치무침이나 국에 넣어서 먹곤 하는데요. 식료본초라는 약재관련 서적에서는 오장에 좋은 영향을 미치며 술을 마셔서 발생한 독을 풀어준다고 적혀 있다고 합니다. 본초강목에서는 혈맥의 소통을 좋게 만들어 주며 막힌 것을 뚫어준다고 전해주고 있습니다. 그럼 조금더 자세한 시금치 효능에 대해서 여러분께 알려드리도록 하겠습니다. 빈혈 예방 효과사무실에서 일하시는 분들이나 학생분들은 하루의 대부분을 책상에 앉아서 생활을 할 것입니다. 오랜시간 앉았다가 일어나면 갑자기 어지러움증을 느낄때가 있는데요. 빈혈 증상입니다. 시금치에는 빈혈을 막아주는 성분인 철분이 함유되어 있기 때문에 평소에 섭취하시면 좋습니다. 또한 비타민 C도 ..

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굴효능 Top 10 - 굴 보관방법 알아보기

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2016.01.06

한의학에서 중요하게 생각하는 동의보감에는 굴에 대해서 이렇게 적혀져 있다고 합니다. 바다에서 얻을 수 있는 가장 귀한 음식이다. 이 한줄만으로도 우리 몸에 좋다는 것을 알 수 있는데요. 날씨가 추워지는 겨울에 제철을 맞게 되는 굴인데요. 굴을 한접시만 먹게 되어서 바다를 통채로 마신것과 같은 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 도대체 얼마나 좋은지 오늘 여러분에게 자세한 굴효능과 굴 보관방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 동맥경화 예방젊었을때는 건강에 대해서 신경을 쓰지 않습니다. 중년이후에 몸 여기저기가 아파오면서 관심을 갖게 되는데요. 이때 가장 많이 발생하는 것들이 동맥경화를 비롯한 심혈관 질환들입니다. 굴에는 DHA, EPA 성분이 들어 있는데요. 혈관 속에 발생하는 혈전들을 용해시켜 준다고 합니..

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들기름효능 Top 10 - 들기름먹는법 알아보기

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2016.01.05

들기름을 만들기 위해서는 들깨를 사용해서 기름을 짜내게 됩니다. 이때 굉장히 고소한 향기가 나게 되는데요. 냄세만 맡아도 식용이 저절로 돋궈집니다. 우리나라에서는 먼 옛날부터 식용유로 사용을 해왔다고 하는데요. 전통 음식인 나물 등의 무침에 넣어서 먹어 왔습니다. 최근에는 건강에도 좋다고 알려지면서 들기름먹는법이 유명해지고 있는데요. 오늘 자세한 들기름효능과 함께 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 제거들기름의 재료인 들깨에는 리놀레산 성분이 들어 있습니다. 이것은 혈관 속에 발생한 노폐물인 콜레스테롤을 제거해주는 효과를 발휘한다고 하는데요. 혈관 속에 이것이 많아지게 되면 각종 성인병부터 시작해서 심혈관 질환이 찾아올 수 있기 때문에 관리를 잘해주셔야 합니다. 동맥경화 예방에도 좋은 작용을 한다고 하니 ..

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