사람은 태어나면 자연스럽게 늙어가기 시작합니다. 10대나 20대까지는 실감하지 못하지만 30대 후반부터 본격적인 노화로 인한 질병들이 찾아오게 됩니다.
노안도 발생하게 되며, 상당수의 비율로 백내장도 발병하게 된다고 합니다. 평소에 관리를 해줘야만 하는데요. 백내장에 좋은 음식들로 균형잡힌 식습관을 만드시기 바랍니다.
당근
눈건강에 도움을 주는 식품으로 널리 알려져 있는 당근인데요. 주황색 계통의 야채가 큰 효과가 있다고 합니다. 당근은 뚜렷한 주황색을 띄고 있는데요.
베타카로틴 성분과 비타민 A가 풍부하게 들어 있어서 눈의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 튼튼하게 만드는 효과가 있다고 합니다. 이외에도 빈혈을 막아주고 탈모를 예방해주는 작용도 하기 때문에 평소에 꾸준히 먹어주는게 좋습니다.
블루베리
슈퍼푸드로 널리 이름이 알려졌으며 많은 사람들이 섭취하고 있는 블루베리도 백내장에 좋은 음식 중에 한가지라고 합니다. 우리 신체를 노화시키는 주범으로는 활성산소라는 것이 있습니다. 세포를 파괴하고 공격하는데요. 눈의 노화에도 영향을 미친다고 합니다. 블루베리에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 예방에 도움이 된다고 하네요. 비슷한 아사이베리나 토마토 등도 좋다고 합니다.
시금치
반찬으로 자주 해먹는 시금치 무침이 눈건강에 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 눈을 구성하고 있는 것중에 수정체라는 것이 있는데요. 단백질로 이루어져 있으며 시금치가 이곳의 산화작용을 억제해준다고 합니다. 전반적인 신체의 노화를 막아주며 탈모와 눈건강에 좋은 식품입니다.
녹황색채소
건강을 위해서 권장되는 식재료들이 있는데요. 빠지지 않고 등장하는 것이 녹황색채소류입니다. 한가지만 먹는다고 해서 좋은 것이 아니라 다양한 영양분을 얻기 위해서 골고루 먹는것이 핵심이라고 합니다. 건강도 지킬 수 있으며 눈의 노화도 막아주어서 백내장에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
아몬드
견과류를 꾸준히 먹는 것도 도움이 된다고 합니다. 그중에서도 아몬드에는 비타민 E 성분이 많이 들어 있어서 좋은데요. 혈액순환을 촉진시켜서 신체 전반적인 활력을 키워주고 활성산소를 제거해 준다고 합니다. 노화 방지와 건강을 위해서 꼭 드시기 바랍니다.
해조류
김, 미역, 다시마 등의 해조류도 백내장에 좋은 음식들 입니다. 바다에서 얻을 수 있는 보물들이라고 할 수 있는데요. 몸 속의 독소 성분들을 배출 시켜줄뿐만 아니라 수정체에 영양분을 공급해서 눈의 건강을 지키는데 큰 도움을 준다고 합니다.
올리브유
스파게티를 만들때 사용하는 올리브유도 눈 건강에 좋다고 합니다. 우리나라에서 아직 크게 알려지지 않았지만 외국에서는 건강 식품으로 많이 섭취를 한다고 하네요. 주요 성분인 불포화지방산이 건강에 도움을 주며 백내장에 좋음 음식이라고 합니다. 이상으로 백내장에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보았습니다.