치매의 종류가 생각외로 다양하다고 합니다. 드라마에서나 볼 수 있었던 상황이 의외로 주변에서 많이 발생한다고 하는데요. 사랑하는 가족을 못알아 보게 되고, 일상생활을 제대로 하지 못해서 불편을 겪게 됩니다.
노화로 인해서 찾아오는 경우도 있으며, 불의의 사고로 뇌를 다쳐서 발생하는 경우도 있습니다. 건강하게 살다가 노화로 치매를 겪게 되면 정말 슬픈데요. 치매에 좋은 음식을 통해서 미리 예방하시기 바랍니다.
잣
인가의 뇌는 아직도 신비가 풀리지 않은 매우 복잡한 회로를 지니고 있습니다. 구성 물질을 살펴보면 레시틴과 아미노산이 꼭 필요한데요.
잣에 풍부하게 들어 있다고 합니다. 두뇌에 주로 공급되는 에너지는 불포화지방산인데요. 잣을 통해서 충분히 섭취할 수 있다고 합니다.
석류
미녀가 좋아한다고 널리 알려진 석류도 치매에 좋은 음식이라고 합니다. 주로 여성 호르몬 분비를 활발하게 해주어서 여자들에게 좋다고 알려져 있는데요. 폴리페놀 성분인 푸니칼라진이 들어 있어서 뇌세포 파괴를 억제시켜 준다고 합니다.
강황
카레에 들어가는 재료인 강황도 치매를 막아주는 고마운 재료라고 합니다. 커큐민이라는 강력한 성분이 치매를 유발시키는 아세틸콜린 감소를 막아준다고 하는데요. 카레를 주식으로 먹는 인도 사람들의 경우에는 치매 발생 비율이 1퍼센트도 안된다고 합니다.
양파
어느 요리에나 어울리는 양파도 치매에 좋은 음식이라고 합니다. 바슬게트 성분이 들어 있는 양파를 꾸준히 먹으면 뇌의 활동성이 증가한다고 하는데요. 신경세포들을 하나하나 자극을 해서 뇌를 발달시켜 준다고 합니다. 평소에 깜빡하는 증상이 있다면 드셔보시기 바랍니다.
깻잎
고기를 먹을 때 상추보다 깻잎을 즐겨 먹는데요. 치매 예방에도 좋은 성분을 갖고 있다고 합니다. 로즈마린산이라는 성분이 들어 있어서 뇌세포를 활발하게 만들어주고 인지 능력을 상향시켜 준다고 합니다.
초석잠
뇌는 신경전달 물질이 이동을 하면서 활동을 하게 되는데요. 초석잠에 들어 있는 콜린과 페닐에타노이드 성분이 이를 도와준다고 합니다. 뇌의 주요 기능인 기억력과 학습 능력을 발달 시켜주고, 기억력 감퇴를 예방해 준다고 합니다.
현미
건강한 밥상에는 현미가 올라온다고 합니다. 치매에 좋은 음식으로도 통한다고 하는데요. 뇌의 주요 에너지원인 포도당 생성에 좋은 재료이기 때문입니다. 평소에 흰밥 보다는 현미밥으로 에너지를 공급 받으시기 바랍니다.
등푸른생선
고등어, 꽁치 등 등푸른 생선들도 치매에 좋은 음식이라고 합니다. 오메가 3 성분이 들어 있어서 뇌세포 파괴를 막아주고, 기억력 감퇴를 예방하는 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 특히 성장기 아이들의 뇌 발달에 좋다고 하니 아이가 있는 집에서는 꼭 함께 드셔보시기 바랍니다.