대상포진에 좋은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 걸려본 사람만이 안다는 엄청난 고통이 따르는 질병이 대상포진인데요. 몸의 면역력이 약해졌을 때 발병한다고 합니다.
처음 나타나는 증상은 피부에 발진이 생긴다고 하네요. 두드러기처럼 올라오다가 물집으로 바뀌고 엄청난 통증이 발생합니다. 쉽게 낫지 않아서 더욱 힘든 질병인데요. 먹는 것이 중요하다고 합니다. 오늘 도움이 되는 음식 함께 알아보겠습니다.
마늘
외국에서는 마늘 냄세 난다며 아시아인들을 무시했었는데요. 요즘에는 건강에 좋다고 하니 서로 먹겠다고 하네요. 참 아이러니 합니다. 이제는 세계적인 건강 식품이 된 마늘인데요.
알리신 성분이 들어 있어서 신진대사를 활발히 해주고 면역력을 강화해주며 살균효과까지 낸다고 합니다. 몸의 기운을 강화시켜주기 때문에 대상포진 환자들에게 좋다고 합니다.
꽃송이버섯
요즘 티비에서 건강관련 프로그램들이 많이 나옵니다. 꽃송이버섯도 자주 소개가 되고 있는데요. 베타글루칸이라는 성분에 대해서 집중적으로 알려지고 있습니다. 면역력을 키워주는 세포에 직접적으로 영향을 미친다고 합니다. 일명 NK 세포라고 불리는데요. 강력한 항암효과를 보이며 면역기능을 강화시켜주는데 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 따라서 대상포진에 좋은 음식으로 꽃송이버섯을 드시면 좋다고 합니다.
도라지
건강관련 식품중에서 유명한 것이 도라지인데요. 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있어서 면역력을 증가시켜 준다고 합니다. 시중에 팔고있는 다른 약재들보다 가격이 싸서 많은 분들이 부담없이 드실 수 있다고 합니다. 오랫동안 약효가 검증되었기 때문에 믿고 먹을 수 있는 약초입니다.
느타리버섯
다음으로 소개해드릴 대상포진에 좋은 음식은 버섯입니다. 어렸을적부터 건강에 좋다며 어머니께서 자주 식탁에 올리신 음식인데요. 위에서 설명드린 베타클루칸 성분이 들어 있다고 합니다. 따라서 면역력 증진에 도움이 되는 식품이라고 할 수 있습니다. 버섯류에는 대부분 함유되어 있다고 하는데요. 시중에서 구하기 쉬운 느타리버섯을 드셔보시기 바랍니다.
홍삼
명절이나 중요한 날에 선물로 많이 팔리고 있는 건강 식품인데요. 어르신들이나 기력이 떨어지기 쉬운 수험생들도 많이 섭취하는 제품이라고 합니다. 요즘엔 집집마다 팩으로 된 홍삼 제품들이 다 있을 정도입니다. 면역력을 증가시켜주는 사포닌 성분이 많이 들어 있다고 하네요. 몸을 건강하게 해주고 암 예방과 노화 방지 효과까지 있다고 합니다.
녹황색채소
건강하게 살기 위해서는 먹는 것을 잘 골라야 합니다. 어렸을적부터 귀에 못이 박히게 들었던 내용이 채소를 많이 먹으라는 이야기였습니다. 어릴땐 그렇게 먹기 싫었는데요. 지금은 건강을 위해서 열심히 먹고 있습니다. 대상포진에 좋은 음식인 녹황색 채소는 라이코펜 성분이 들어 있어서 혈액순환을 활발히 해주고 신진대사를 높여줘서 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.
양파
우리나라 식탁에서 양파가 들어가지 않은 음식을 찾기 힘들정도로 많이 섭취하는 것인데요. 가격도 싸고 맛이 좋아서 자주 이용되고 있습니다. 흔하게 먹어서 잘 몰랐는데요. 건강 증진에 아주 좋다고 합니다. 우리 몸속에 존재하는 혈관을 튼튼하게 해주고 면역력 향상에 도움을 준다고 하네요. 대상포진에 좋은 음식인 양파 앞으로도 많이 먹어야겠습니다.
등푸른생선
이름만 보아도 건강해지는 느낌이 나지 않으시나요? 바다에서 펄떡이면서 헤엄치는 생선들은 우리 몸속에 들어와서 훌륭한 영양분을 제공합니다. 요즘 오메가3 열풍이라고 할정도로 약품들이 나오고 있는데요. 자연에서 얻을 수 있는 등푸른 생선이 최고라고 합니다. 면역력과 관련된 부분에 효과가 좋기 때문에 대상포진에 걸리신 분들이 꼭 드셔야 할 음식입니다.
잡곡밥
한국 사람은 밥심으로 산다고 합니다. 아무리 서양 음식을 먹어도 조금만 지나면 밥생각이 납니다. 옛날에는 하얀 쌀밥이 최고인줄 알았는데요. 요즘에는 건강을 위해서 잡곡밥을 많이 먹는 추세입니다. 현미, 보리, 귀리, 검은콩 등이 들어가서 다양한 영양분들을 흡수할 수 있기 때문입니다. 면역력 강화에 좋은 영양분들이 풍부하게 들어 있어서 대상포진에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
굴
바다의 보물이라고 불릴정도로 사람에게 아낌없이 영양분을 제공해주는 것이 굴이라고 합니다. 피로회복에 좋은 타우린부터 글리코겐, 무기질, 비타민 E 등의 성분들이 함유되어 있는데요. 항암 작용과 노화 방지는 물론 대상포진과 관련된 면역력 향상에도 도움을 준다고 합니다.