여주를 보신적 있으신가요? 생긴건 오이랑 비슷한데요. 겉 표면이 울퉁불퉁하게 되어있습니다. 이모습을 보고 도깨비 방망이를 닮았다고 이야기를 하더라구요. 여주가 당뇨병 환자들에게 매우 좋다는 사실이 알려지면서 많이 섭취하게 되었는데요. 즙으로 만들어서 먹으면 더욱 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 여주즙효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 피로회복을 해주는 특효약 여주에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C가 많이 들어있기로 소문난 레몬에 비해서도 2배는 많은 함량이 들어있다고 합니다. 따라서 꾸준히 먹게 되면 피로 회복에 도움을 주며 피부를 투명하고 맑게 해주어서 노화 방지에도 영향을 미친다고 합니다. 2. 당뇨병 치료를 위한 일등 식품 여주즙효능으로 당뇨 치료를 빼놓을 수 없습니다. 여주안..
저는 어릴적 시골에서 자랐습니다. 여름만 되면 동네 뒷산에 있는 계곡에 가서 수영을하고 놀았는데요. 나무에 달린 으름을 따먹고 놀았던 기억이 있습니다. 당시 동네형이 바나나라고 으름을 소개해줬는데요. 안에 씨앗이 굉장히 많았었습니다. 예로부터 건강에 좋아서 약재로 많이 사용이 되었다고 하는데요. 그래서 오늘은 으름효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 강력한 항암효과 으름은 우리 몸속에 암 세포를 없애주는 강력한 항암 작용을 하는데요. 암으로 고생하는 사람들에게 약재로 사용될 정도록 효과가 좋았다고 합니다. 자연에서 얻을 수 있는 암치료제인 셈입니다. 으름은 여름에 제철인데요. 암 발병을 막고자 하신다면 이때를 놓치지 마시기 바랍니다. 2. 고혈압 예방 으름효능에는 고혈압을 낮춰주는 것이 있습니다. ..
혹시 콜라비라고 들어보셨나요? 저는 티비를 보다가 알게되었는데요. 이름이 생소하더라구요. 알고봤더니 양배추와 순무를 교배시켜서 탄생한 것이라고 합니다. 평소 건강에 좋다고 소문난 두 채소를 결합시켰으니 시너지 효과가 대단하겠죠? 그래서 오늘은 콜라비효능과 콜라비먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 고혈압 치료에 좋다. 콜라비에는 비타민C와 칼슘이 풍부하게 들어있다고 합니다. 또한 칼륨 성분이 혈압을 내리는데 도움을 준다고 합니다. 고혈압이 찾아왔다는 것은 성인병에 걸렸다고 볼 수 있는데요. 방치하다가는 자칫 여러 합병증이 올 수 있습니다. 콜라비를 드셔서 건강을 회복하시기 바랍니다. 2. 피부미용에 좋다. 콜라비효능에는 피부를 좋게 만들어준다고 합니다. 비타민 C가 풍부하게 들어있다고 하는데요. ..
어느날 눈밑떨림이 발생하게 되었습니다. 아무것도 하지 않는데 저절로 막 움직이더라고요. 신기해서 옆에 있던 친구에게 보라고 호들갑을 떨기도 했었습니다. 처음엔 이 같은 현상이 왜 발생하는지 몰랐습니다. 주변에 생리학을 공부하는 친구가 있었는데요. 마그네슘 부족 때문에 그렇다고 알려주었습니다. 그렇다면 눈밑떨림 마그네슘 부족 현상은 왜 발생하게 되는 것일까요? 평소 우리 몸이 건강에 문제가 발생했다고 이상 신호를 보낸다고 생각하시면 됩니다. 그 원인 살펴보도록 하겠습니다. 1. 수면부족으로 인한 피로감 직장을 다니시는 사람 중에 야근에 시달리시는 분들이 분명 계실 것입니다. 이것이 장기간 진행되다 보면 잠을 잘 시간도 부족하게 되고 피로는 점점 누적되게 됩니다. 피곤한 상태가 지속되면 스트레스를 받게 되는..
학교를 다녔던 학생때는 소풍때 간간히 등산을 했었습니다. 그런데 점점 나이를 먹으니까 잘 안가게 되더라구요. 작년에 회사를 퇴사하게 되면서 시간이 많이 남게 되었습니다. 그때 이런 생각이 들더라구요. 언제 이런 시간이 있겠냐 이럴때 등산이나 해보자라고 말입니다. 저희집 주변에는 좋은 등산코스들이 많이 있습니다. 계룡산도 있고 수통골도 있지요. 둘다 똑같은 곳이네요. 아무튼 가까운 수통골 금수봉 등산을 가기로 했습니다. 비교적 낮은 곳이라 가벼운 마음으로 출발을 했습니다. 한창 여름 무렵 다녀왔었는데요. 비가 오기 전이라서 물이 말라있더라구요. 여기는 작은 폭포도 있었습니다. 비가 내린뒤 찾아가게 되면 아름다운 모습을 볼 수 있습니다. 산의 초입에서는 열심히 올라갔습니다. 하지만 이내 거친 숨을 몰아쉬게 ..
맥주 안주로 전국민의 사랑을 받고있는 견과류가 있습니다. 바로 땅콩입니다. 고소한 맛 때문에 자꾸만 손이 가게 되는데요. 눈깜짝할 사이에 한통을 비울 정도로 그 맛이 치명적입니다. 땅콩 속에는 몸에 좋은 다양한 성분들이 풍부하게 들어있습니다. 한마디로 영양간식이라고 할 수 있는데요. 오늘은 땅콩 하루 섭취량은 어느정도가 적당한지와 땅콩 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 성인병 예방에 좋다. 성인병 예방을 위해서는 우리 몸속에 있는 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아야 합니다. 땅콩의 성분에는 리놀산과 올레인산이 들어있는데요. 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있다고 합니다. 또한 불포화지방산이 풍부하게 들어있어서 혈액순환이 원활히 되도록 유도해주며 동맥경화와 심혈관 질환을 예방해준다고 합니다...
질경이는 주변에서 흔하게 볼 수 있는 풀입니다. 옛부터 약초로 많이 사용이 되었다고 합니다. 동의보감에서는 감기와 기관지염 치료에 효능을 보이고 간을 건강하게 해준다고 기록을 했다고 하네요. 그래서 오늘은 나물로도 먹고 건강에도 좋은 질경이효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 염증을 제거해준다. 질경이를 먹게되면 우리 몸속에 발생한 염증을 제거해준다고 합니다. 흔히 말하는 소염제 역할을 해주는 것입니다. 우리 조상들은 피부에 상처가 발생하면 질경이 풀을 갈아서 상처부위에 발랐다고 합니다. 염증 치료와 상처 치료를 위해서 사용을 했다고 하네요. 특히 기관지염을 가라앉히는 효과가 있다고 하니 질경이차를 만드셔서 드시면 좋다고 합니다. 2. 피로회복에 좋다. 질경이효능에는 간의 피로를 덜어주..
율무는 주로 차로 많이 먹었던것 같습니다. 어렸을적 엄마와 아빠가 커피를 마실 때 저는 율무차를 마시면서 함께 했었습니다. 자판기에서도 있기 때문에 따뜻한 것을 먹고 싶을 때면 종종 먹곤했었습니다. 고소한 맛이 일품인 율무의 효능 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부미용에 좋다. 율무에는 피부에 발생한 트러블을 진정시키는 성분이 들어 있다고 합니다. 또한 기미와 주근깨 생성을 억제하며 깨끗한 피부를 만들어준다고 합니다. 햇빛에 자주 노출 되시는 분들은 커피대신 율무차를 드시면 좋을 것 같습니다. 2. 고혈압 예방에 좋다. 율무의 효능에는 혈관내에 쌓인 지방을 배출하는 것이 있다고 합니다. 혈관안에 노폐물이 쌓이게 되면 혈액의 흐름이 원활하지 못하게 됩니다. 결국 고혈압이 찾아오게 되는데요. 율무를 드시..
전세계적으로 건강은 모든 사람들의 관심사가 되었습니다. 이제는 건강하게 살고자하는 마음들이 모여서 웰빙 열풍까지 불고 있습니다. 세계보건기구에서는 슈퍼푸드를 발표해서 사람들의 건강한 삶을 도와주고 있습니다. 케일도 여기에 들어간다고 합니다. 심지어 세계에서 최고의 야채로 선정이 되었다고 하네요. 케일은 건강에 좋은 영향을 많이 미친다고 하는데요. 오늘 케일 효능에 대해서 정리를 해보도록 하겠습니다. 슈퍼푸드로 각광 받는 이유 함께 보겠습니다. 1. 독소 배출에 좋다. 케일에는 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있습니다. 그중에서 멜라토닌이 있는데요. 이것은 몸속에 쌓인 독성 물질들을 인체 밖으로 배출하는 역할을 한다고 합니다. 인체에 독소가 쌓이면 질병들이 발생하기 쉬운데요. 이를 예방할 수 있다고 합니다. ..
팽이버섯 좋아하시나요? 찌개난 전골에 들어가는 경우를 많이 볼 수있습니다. 가늘고 긴 하얀 버섯 맛있어서 쏙쏙 집어 먹는 재미가 있습니다. 식감도 매우 좋습니다. 뭔가 쫄깃쫄깃한 느낌을 받을수가 있습니다. 그래서 저는 김치찌개를 끓일때도 된장찌개를 끓일때도 꼭 넣어서 먹고 있습니다. 맛도 좋고 영양도 풍부하다고 하는데요. 팽이버섯 효능 어떤 것들이 있을까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 성인병 예방에 좋다. 우리가 흔히 마트에서 볼 수 있는 팽이버섯은 재배종이라고 합니다. 통안에 톱밥을 넣어서 키운다고 하는데요. 팽이버섯에는 식이섬유가 굉장히 많이 들어있다고 합니다. 성인병의 대표적인 것은 고혈압인데요. 혈관속에 콜레스테롤이 쌓여서 생기는 것입니다. 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 해서..
몇해전부터 조개찜 가게가 흥하고 있습니다. 그전까지는 조개구이가 대세였는데요. 찜으로 먹으니까 더 좋더라구요. 특히 푹 끓여낸 국물은 환상적입니다. 얼마전 친구들과 함께 어은동 코스코스조개찜에 다녀왔습니다. 오랜만에 뭉친것이죠. 정기적인 모임을 갖고 있지는 않지만 누군가 뭉치자고 하면 자연스레 모임을 갖게 됩니다. 오늘도 달려봅시다. 조개찜이 나왔습니다. 비주얼이 대단합니다. 모락모락 피어나는 김과 함께 해산물의 내음이 저의 후각과 대장을 꿈틀거리게 만듭니다. 조개의 쫄깃쫄깃하면서도 부드러운 식감은 정신을 혼미하게 만들정도로 맛있습니다. 평소 집에서 반주를 할때에 안주로 오징어 데친것을 자주 먹었는데요. 여기 오징어도 맛있더라구요. 어은동 코스코스조개찜에서는 일하시는 분들이 직접 조개와 오징어를 잘라주십..
초록색의 동글동글 완두콩 맛도 좋고 이쁘기까지 합니다. 특히 짜장면 위에 알콩달콩 올라가 있는 모습은 너무나 잘어울립니다. 밥을 할때 넣어도 좋아서 남녀노소 많은 사랑을 받고 있습니다. 맛과 영양 두마리 토끼를 잡은 완두콩 과연 어떤 효능들을 갖고 있을까요? 오늘제가 정리해 보도록 하겠습니다. 자 출발할께요. 1. 눈을 맑게 해줘요. 스마트폰을 자주 사용하시는 불들이라면 눈에 피로를 많이 느끼실 것입니다. 완두콩에는 비타민 A가 풍부하게 들어있는데요. 시력 보호에 좋다고 합니다. 또한 야맹증 치료에도 좋은 효과를 보인다고 하네요. 평소에 컴퓨터나 스마트폰, TV를 자주 보신다면 완두콩을 드셔보시기 바랍니다. 2. 이뇨작용에 좋습니다. 우리 몸에서 노폐물 방출은 중요한 작용입니다. 만약 이 기능이 원활하지..